Jak działać skutecznie? 2018-12-03T09:13:42+02:00

Czy zdarza Ci się…

  • mówić, czego nie chcesz i nie wiedzieć czego chcesz?

  • stawiać sobie cele, a potem ich nie realizować, odkładać na potem?

  • robić wiele, ale niestety nie przynosi Ci to upragnionych rezultatów?

  • nie mieć motywacji, chęci do realizacji tego, co dla Ciebie ważne?

  • mieć na początku zapał, a z czasem brak energii, powoduje, że nie realizujesz swoich celów?

  • poddać się, nie kończyć swoich planów?

  • nie stawiać sobie celów, bo uważasz, że lepiej zdać się na los?

  • natrafić na trudności i wtedy mówisz:  „to nie ma sensu”, „widać to nie dla mnie”, „to się nie uda”,  “mam za mało czasu”

Dlaczego możesz się z tym zmagać?

Naukowcy są zdania, że jesteśmy świadomi tylko około 4% swojego ja. 96% drzemie pod powierzchnią naszej świadomości.

Liczby te są ważne, jeśli chcemy nauczyć się rozumieć siebie i ludzi. Wyobraźcie sobie, że bardzo czegoś pragniecie, żyć w szczęśliwym związku, rzucić palenie, odnieść sukces lub w końcu poświęcać nieco mniej czasu na pracę. Za to potężne pragnienie odpowiada jedynie 4 % świadomego ja. Niestety reszta to dzieło podświadomych 96%. Odpowiadają one za to, że jesteśmy zablokowani albo nie udało nam się spełnić naszych życzeń. Dzieje się tak po prostu dlatego, że owe 96% dąży do czegoś zupełnie innego niż nasz świadomy rozum.

Odkryjemy do czego dąży Twoja podświadomość, Twoje schematy, przekonania, które Ci nie służą. Można zmienić, to co sobie uświadomimy.

Jeśli chcesz zmienić to co widać, najpierw trzeba zmienić to czego nie widać.

Spójrz na schemat, on uczy przejęcia odpowiedzialności za wszystko co pojawia się w Twoim życiu, za Twoje efekty w każdej dziedzinie życia.

Myśli → Emocje → Działania →Efekty

Na siłę działań nie zmienisz, ale możesz zająć się emocjami i swoimi myślami(przekonaniami), wtedy automatycznie działania się zmienią. Masz zaprogramowany umysł tylko na co? Tym się zajmiemy, zrobisz ćwiczenie, które pokaże Ci Twoje schematy myślowe. Ustalimy nowe cele/decyzje/deklaracje, które Cię ukierunkują, dadzą sygnały do Twojego umysłu, na czym ma koncentrować uwagę.

Czy wiesz, że…

  W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Harvarda w 1979 roku, zapytano studentów ostatniego roku, ilu z nich miało spisane cele i plany działania.

  • 3 procent miało jasno wyznaczone i spisane cele, 

  • 13 procent posiadało wyznaczone cele, ale nie były one sporządzone w formie pisemnej, 

  • 84 procent nie miało sprecyzowanych żadnych celów.

W 1989 przeprowadzono badanie, z którego wynikało, że 10 lat później te trzy procent studentów, które miało spisane cele osobiste odniosło 10-krotnie większy sukces niż pozostałe 90%

Ważne jest, jak formułujesz swoje cele.

Nazywam się Anna Kromska specjalizuje się w emocjach, gdyż to one stwarzają nasze życie. To od emocji zależy, co robimy w ciągu dnia, czym się zajmujemy czy mamy wystarczającą ilość energii. Emocje w znacznym stopniu mogą ograniczać nasze działania i cele. Dlatego, pierwszym krokiem, by działać skutecznie, czyli mieć zadowalające efekty jest zobaczenie, jakie emocje wzbudzają w Tobie te cele. Czy wierzysz, że możesz to osiągnąć? Czy masz lęk przed porażką? Czy boisz się odrzucenia? Czy złościsz się, jak Ci nie idzie? Szybko się poddajesz? Czujesz bezsilność? Uzależniasz swoje poczucie szczęścia od tego celu? To wszystko ma ogromny wpływ na skuteczność Twoich działań. Kolejnym krokiem, jest spisanie ważnych dla nas celów w każdym obszarze życia oraz powodów dla których ten cel decydujemy się zrealizować.

Proces ten przechodziłam najpierw sama, zauważyłam, że kiedy spisuję cele, nie uzależniam swojego zadowolenia od tego czy ten cel zrealizowałam, zaczynałam je realizować bez wysiłku, naturalnie. Ważne były słowa, które użyłam do formułowania celu i moje dlaczego. To powodowało, że jak było trudno, nadal krok za krokiem realizowałam to co było moją decyzją stworzyć. Ważnym elementem osiągania moich celów było uświadomienie sobie,  jakie emocje wywołuje we mnie ten cel.

Dla mnie cele, planowanie to kreowanie życia, oczywiście jestem elastyczna, czasami jakiś cel zmienia się, ale to ja tworzę moją rzeczywistość. Nie zdaję się, na stwierdzenie “jakoś to będzie”, tylko codziennie tworzę swoje samopoczucie, energię i zajmuję się  tym, co dla mnie ważne.  Ustalanie celów i planowanie zaspakaja wiele naszych potrzeb: poczucie sensu, wybierania własnej drogi, poczucia sprawczości i wpływu na swoje życie, kreatywności, rozwoju, wyzwań, wyrażania siebie i wiele innych.

Kurs jak zawsze jest odpowiedzią na potrzeby moich klientów. Pamiętajcie, że cele są nie tylko biznesowe, mogą dotyczyć zdrowia, związków, Ciebie, Twojej pasji, nie tylko pracy, pieniędzy i rzeczy materialnych.

Co możesz zrobić? 

Warto zacząć, właśnie od celów, wtedy zdobędziesz motywację, chęć poznania swoich ograniczeń, blokad, chęć zdobycia umiejętności i radzenia sobie z emocjami. To zauważyłam u moich klientów, cel był doskonałą motywacją do poznania siebie.

Myśli → Emocje → Działania →Efekty

Na siłę działań nie zmienisz, ale możesz zacząć od spisania w sposób prawidłowy celów. Dowiedzieć się, dlaczego decydujesz się ten cel zrealizować, wyobrazić sobie swoją wizję życia i bycia. Wtedy motywacja, żeby zająć się swoimi myślami i emocjami przyjdzie w sposób naturalny, czyli bez wysiłku. Już dłużej nie będziesz sabotować swoich celów. Przejdziemy przez emocje, które są przeszkodą w osiąganiu sukcesów w każdej dziedzinie życia: poczucie wstydu, poczucie winy, lęk, poczucie braku, złość i stawianie oporu przed tym, co jest obecnie w Twoim życiu.

Kurs będzie dostępny w sprzedaży do 9 grudnia 2018

Kup teraz >>

Dlaczego kursy online?

Grupa zamknięta dla uczestników kursu na FB – możliwość zadawania pytań, odpowiednie wsparcie.

Potrzebujesz tylko komputer i dostęp do internetu.

Jedna sesja u mnie w gabinecie to 150 zł, aby przejść przez te wszystkie emocje potrzebowalibyśmy ok. 7 spotkań.

Sam decydujesz kiedy rozpoczynasz i kiedy kończysz lekcje.

Kurs będzie dostępny w sprzedaży do 9 grudnia 2018

 

Kup teraz >>

„Jeśli sądzisz, że to, co masz do zaoferowania, naprawdę może pomóc ludziom,

twoim obowiązkiem jest poinformować o tym jak największą liczbę osób.”

T. Harv Eker

Jakimi emocjami będziemy się zajmować?

  • Poczucie wstydu

  • Poczucie winy

  • Lęk

  • Złość

  • Poczucie braku- pragnienia

  • Opór

Co zawiera kurs?

Nagrania video

Materiały PDF

Prezentacje

Ćwiczenia audio

Z czego składa się kurs?

CZĘŚĆ TEORETYCZNA (VIDEO)

Dowiesz się co blokuje Twoje działania.

– Po co ci cel?
– Co najbardziej przeszkadza Ci w osiąganiu celów- jakie przekonania, schematy i emocje
– Poznasz Zasady Skutecznego Działania
– Wyjaśnienie części praktycznej- ćwiczenia

CZĘŚĆ PRAKTYCZNA

Zrobisz ćwiczenie, dzięki któremu poczujesz sens i spokój

– Zapiszesz swoje cele w sposób prawidłowy
– Poszukasz w sobie i na zewnątrz Ciebie- swoich mocnych stron
– Zastanowisz się jak działać
– Stworzysz swój plan działania

– Odkryjesz swoje schematy myślowe i zrobisz ćwiczenie: Kroki do zmiany

ĆWICZENIA AUDIO

Poznasz moc wizualizacji.

– Stworzysz w swojej wyobraźni wizję swojego życia
– Ułatwi Ci to sformułowanie celów
– Stworzysz w swojej wyobraźni wizję swojego celu
– Ułatwi Ci to realizację tego celu

KARTA PRAKTYCZNA

Materiał w formie pdf- do druku

– Pomocne do spisania swoich celów
– Krok po kroku- odpowiesz na ważne dla Ciebie pytania
– BONUS: Ćwiczenia, które poprawią Twoje samopoczucie
– Ćwiczenie: Przeprogramowanie podświadomości.

 

Co zyskasz?

  • Jasno i poprawnie sformułowane cele dotyczące różnych obszarów życia oraz powody dla których decydujesz się te cele zrealizować- co da Ci wewnętrzną motywację. 

  • Jeśli nie wiesz czego chcesz, ćwiczenia wizualizacji pomogą Ci zobaczyć swoją wizję życia. 

  • Dowiesz się, jakie przekonania i negatywne myśli na swój temat wraz z emocjami blokują i sabotują Twoje cele.

  • Dostaniesz pakiet ćwiczeń, które mają wpływ na samopoczucie i dodają energii.

  • Dowiesz się, co najbardziej przeszkadza w osiąganiu celów.

  • Uzyskasz większą kontrolę nad sobą i swoim życiem. 

  • Poznasz Zasady Skutecznego Działania, by realizować swoje cele.

Odnajdź poczucie sensu i energię do działania.

BASIC

89 zł,
  • Dostęp do kursu: Jak działać skutecznie na specjalnej platformie
  • Dostęp do tajnej grupy na FB
  • Dostęp do kursu na zawsze
  • Spotkanie on line na żywo dotyczące emocji i celów – Q&A
  • Planner Skutecznych Działań w wersji kalendarza A5
  • 2 konsultacje mailowe/skype- razem sformułujemy cele

ACTIVE

149 zł 129 zł,
  • Dostęp do kursu: Jak działać skutecznie na specjalnej platformie
  • Dostęp do tajnej grupy na FB
  • Dostęp do kursu na zawsze
  • Spotkania on line na żywo dotyczące emocji i celów – Q&A
  • Planner Skutecznych Działań w wersji kalendarza A5
  • 2 konsultacje mailowe/skype- razem sformułujemy cele

PREMIUM

449 zł
  • Dostęp do kursu: Jak działać skutecznie na specjalnej platformie
  • Dostęp do tajnej grupy na FB
  • Dostęp do kursu na zawsze
  • Spotkania on line na żywo dotyczące emocji i celów – Q&A
  • Planner Skutecznych Działań w wersji kalendarzowa A5
  • 2 konsultacje mailowe/skype- razem sformułujemy cele

Autorka – Anna Kromska

Psycholog, psychoterapeutka, trener metody Points of You, praktyk Kinezjologii- „Brain Gym”.
Specjalizuje się w technice Uwalniania Emocji,
ponieważ praca z emocjami, daje niesamowite rezultaty.

Koncentruje się na obszarze myśli, emocji oraz na ciele fizycznym, gdyż tylko takie podejście daje skuteczność.

Pytania, potrzebujesz więcej informacji napisz:

anna@rownowagazycia.pl

Zadzwoń: 503 069 980

PS Nie odwlekaj decyzji na później. Zacznij zmieniać swoje codzienne życie na lepsze już dziś.