Uwolnij emocje 2020-05-25T11:02:32+02:00

Czy zdarza Ci się…

  • porównać się do innych i poczuć się gorzej?

  • obwiniać siebie i innych?

  • rezygnować ze swoich celów i planów?

  • robić dużo i nie być zadowolonym z efektów?

  • nie kończyć zadań, odkładać je na potem albo nigdy do nich nie wracać?

  • zrezygnować z powiedzenia, tego o czym myślisz, a potem tego żałować?

  • odczuwać często zmęczenie?

  • mieć poczucie, że życie to walka i zmaganie się z codziennością?

  • mieć wymówki, żeby tylko nie działać?

  • krytycznie oceniać siebie?

  • zadawać pytania: Dlaczego akurat to się dzieje? Co jest ze mną nie tak?

  • mieć trudności w wyrażaniu swoich emocji?

Nie wiem, czy Cię to pocieszy, ale z takimi sytuacjami boryka się 80% naszej populacji. Badania mówią, że właśnie tyle procent ludzi ma zaniżone poczucie własnej wartości i nie radzi sobie z emocjami.

Jakie to ma konsekwencje…? Zaraz Ci o tym opowiem. 

Skoro tu jesteś, prawdopodobnie szukasz rozwiązań, czujesz, że coś należałoby zmienić w swoim życiu. Być może masz już za sobą nieudane próby i czasami już tracisz nadzieję, że będzie lepiej, że można być zadowolonym z siebie i życia.

Jeśli podobnie było w Twoim przypadku, to pozwól, że zadam Ci pytania:

  • Czy rozumiesz skąd pochodzą emocje? 

  • W jaki sposób wpływają na Twoje życie  i jak sobie z nimi radzić?

Jeśli nie masz pewności, co do odpowiedzi, to…  prawdopodobnie jesteś w dobrym miejscu.

Czy wiesz, że… większe znaczenie ma inteligencja emocjonalna niż iloraz inteligencji (IQ)?

Dlaczego tak jest?

Nauczyć się możemy praktycznie wszystkiego. A co jeśli takie emocje jak: wstyd, poczucie winy, negatywne zdanie na swój temat spowodują, że nigdy nabytej wiedzy nie będziesz w stanie wykorzystać w praktyce. Nauczysz się dobrze języka hiszpańskiego, który i tak nie będzie przez Ciebie używany, bo strach przed błędami zdominuje Cię. Albo… lęk przed porażką (“No przecież i tak mi się nie uda”) spowoduje, że w ogóle nie zaczniesz. Kto z nas nigdy nie spotkał się z takimi sytuacjami w swoim życiu?

Co zatem można zrobić? Spójrz na poniższą listę, a następnie przeczytaj, jak ja Ci mogę w tym pomóc.

    1. Praca z emocjami przynosi niezwykłe efekty. Bo to właśnie emocje (tłumione w sobie) kierują Twoim życiem. Decydują o tym co robisz, czy skupiasz się na tym co dla Ciebie ważne, czy się rozwijasz i realizujesz śmiało swój potencjał.
    1. Akceptacja siebie jest rodzajem fundamentu, który stanowi podstawę naszego psychicznego dobrostanu. To przyjęcie siebie takim, jakim się jest wraz ze słabościami i mocnymi stronami.
    1. Zrozumienie emocji (dlaczego się tak czujemy w określonej sytuacji) może zlikwidować wiele ograniczeń, które blokują nas na co dzień.  
  1. Umiejętność radzenia sobie z emocjami prowadzi do sytuacji, w której to Ty panujesz nad nimi, a nie odwrotnie i dzięki temu masz realny wpływ na swoje życie.

Nazywam się Anna Kromska. Na co dzień prowadzę sesje terapetyczne oraz szkolenia z zakresu radzenia sobie z emocjami i rozwoju osobistego. Podczas setek sesji indywidualnych odkryłam, że wiele nas różni, ale również jeszcze więcej łączy. Mamy wszyscy te same emocje i powiązane z nimi myśli, które powodują, że nasze samopoczucie obniża się.

Zazwyczaj funkcjonujemy poniżej swoich możliwości: w trybie przetrwania, walki, a nie rozwoju, radości i akceptacji.

Zauważyłam, że są emocje, których mechanizmów powstawania i wpływu na nas, nie rozumiemy. A jeśli czegoś nie rozumiemy, to od tego uciekamy, nie chcemy na to patrzeć i nawet nie zastanawiamy się, jaki to może mieć negatywny wpływ na życie.

Dlatego też stworzyłam kurs mający na celu odkrycie i zrozumienie tych emocji, które najczęściej tłumisz nawet nie zdając sobie sprawy, jak bardzo one kierują Twoim życiem.

“Akceptacja siebie = Twój klucz do sukcesu” to autorski model radzenia sobie z emocjami. W tym kursie pokazuję, jakie myśli i emocje wpływają na to, że nie akceptujesz siebie i co, możesz z nimi zrobić.

Jeśli twoją decyzją jest:

  • Stać się bardziej zadowolonym z siebie i z życia

  • Czerpać radość z codzienności

  • Umieć na co co dzień radzić sobie z emocjami

  • Poczuć, że masz wpływ na swoje reakcje i na swoje myśli

  • Mieć więcej energii na co dzień

  • Budować świadomie relacje, zaczynając od Siebie

  • Zacząć skutecznie działać, przestaniesz sabotować swoje cele

  • Przyjąć Siebie takim jakim jesteś teraz, wiedząc, że wciąż jesteś w procesie rozwoju

  • Nauczyć się wpływać na swoje samopoczucie

  • Żyć w większej równowadze, z poczuciem wpływu na swoje życie

 

Kup teraz

Co zyskasz?

  • Twoje samopoczucie się poprawi

  • Większy spokój wewnętrzny

  • Zrelaksowane ciało

  • Wzrośnie skuteczność twoich działań

  • Większa radość życia

  • Motywacja wewnętrzna, czyli naturalna chęć działania

  • Większa równowaga w każdym obszarze życia

Dlaczego kursy online?

Grupa zamknięta dla uczestników kursu na FB – możliwość zadawania pytań, odpowiednie wsparcie.

Potrzebujesz tylko komputer i dostęp do internetu.

Jedna sesja u mnie w gabinecie to 150 zł, aby przejść przez te wszystkie emocje potrzebowalibyśmy ok. 7 spotkań.

Sam decydujesz kiedy rozpoczynasz i kiedy kończysz lekcje.

„Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze, to, co na zewnątrz samo się ułoży we właściwy sposób”

Eckhart Tolle

Jakimi emocjami będziemy się zajmować?

  • Poczucie wstydu
  • Poczucie winy

  • Duma/pycha

  • Opór

Co zawiera kurs?

Nagrania video

Materiały PDF

Prezentacje

Ćwiczenia audio

Czego nauczysz się?

  • Radzić sobie z emocjami, które Cię blokują

  • Rozmawiać o emocjach

  • Weźmiesz odpowiedzialność za to co wydarza się w twoim życiu

  • Rozumieć Siebie, swoje reakcje, jak również reakcje innych osób

  • Skutecznie działać

  • Relaksować swoje ciało, wyłączyć mechanizm obronny „walka-ucieczka”

  • Uważności na to co dzieje się w twoim życiu

Kurs składa się z 5 modułów

Kurs ten pokaże Ci, jakie emocje blokują Cię przed zadowoleniem z siebie i skutecznym działaniem. Podczas ćwiczeń zobaczysz mechanizmy, które kierują Twoim życiem, a z których nie zdajesz sobie sprawy na co dzień. Już niebawem poznasz ich źródło, a następnie nauczysz się uwalniać te emocje. Z czasem w Twoich działaniach przyjdzie nastawienie na maksymalną efektywność.

1. UŚWIADOMIENIE CZYLI WSTĘP DO EMOCJI

W tym module dowiesz się, czym są emocje, kiedy powstały i dlaczego to jest takie ważne, żeby zacząć sobie z nimi radzić. Emocje tłumione w dzieciństwie pokazują się często w najmniej oczekiwanym momencie w Twoim życiu dorosłym. Czy zdajesz sobie z tego sprawę?

2. ODWAGA-UWALNIANIE POCZUCIE WSTYDU

Toksyczny wstyd to niskie poczucie własnej wartości, brak akceptacji siebie, a wiemy, że jest to wyznacznik jakości naszego życia. Wstyd pojawił się w dzieciństwie, z niewinności dziecko przyjęło ten program porównywania siebie z innymi i poczucie bycia gorszym.

3. TRANSFORMACJA-UWALNIANIE POCZUCIA WINY

Inaczej program karania siebie, powoduje, że nie wyciągamy wniosków z lekcji, lecz powtarzamy w kółko te same doświadczenia. To uwolnienie się od schematu ofiara-kat, to przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie, a nie oddawanie energii czynnikom zewnętrznym.

4. ROZWÓJ- UWALNIANIE PYCHY

Pycha/duma to niskie poczucie wartości. To szukanie akceptacji na zewnątrz. Wystarczy jedno niepowodzenie i szybko możemy spaść na poziom poczucia wstydu, winy oraz bezsilności. Pycha może na długo zatrzymać nas w rozwoju, bo będziemy sądzić, że wszystko już wiemy, umiemy i niczego więcej nie potrzebujemy.

5. AKCEPTACJA-OPÓR

Największą przeszkodą powstrzymującą nas przed korzystaniem z naturalnych prądów każdego dnia jest opór w stosunku do tego, co jest tu i teraz oraz opór przed samym sobą. W tym module dowiesz się, jak akceptacja i zrozumienie tych emocji może poprawić Twoje funkcjonowanie w codziennym życiu. 

6. Warsztaty na grupie zamkniętej- 1h-1,5h/ 1 warsztat

  1. Wstyd i poczucie winy- uwalnianie się od pamięci bycia odrzuconym i uwalnianie od schematu ofiary.
  2. Jakich masz wewnętrznych krytyków- dogadanie się ze swoimi krytykami.
  3. Zmiana przekonań na własny temat.
  4. Wybaczenie rodzicom- przyjęcie ich.
  5. Ponowne narodziny i przyjęcia życia i siebie. Akceptacja.

Zyskasz 7 najważniejszych zmian w Tobie

  • Po uwolnieniu emocji odpowiedzialnych za sabotowanie celów, uruchomisz efektywne działanie

  • Zbudujesz akceptację siebie

  • Poczujesz się bezpiecznie w tym momencie życia, w którym jesteś

  • Pojawi się większa cierpliwość i spokój w stosunku do Siebie

  • Poprawisz swoje relacje z ludźmi, a przede wszystkim z samym sobą, bo świat zewnętrzny pokazuje nam tylko to co utrzymujemy w umyśle

  • Zapanujesz nad swoim umysłem i emocjami (konieczny krok w ewolucji człowieka)

  • Jeśli sobie na to pozwolisz transformacja nastąpi w każdym obszarze życia, bo wszystko jest ze sobą powiązane

Stań się osobą zadowoloną z życia, która w 100% wykorzystuje swoje możliwości. Zaczynamy?

BASIC

249 zł
  • Dostęp do kursu: Akceptacja Siebie = Twój klucz do sukcesu na specjalnej platformie
  • Dostęp do zamkniętej grupy na FB
  • Dostęp do kursu na zawsze
  •  5 warsztatów on line na żywo

Po zakupienie kursu, dostaniesz na maila login i hasło z linkiem do zalogowania się na platformę. Sprawdź spam, gdyż często tam się ukrywają maile.

Autorka – Anna Kromska

Psycholog, psychoterapeutka, trener metody Points of You, praktyk Kinezjologii- „Brain Gym”.
Specjalizuje się w technice Uwalniania Emocji,
ponieważ praca z emocjami, daje niesamowite rezultaty.

Koncentruje się na obszarze myśli, emocji oraz na ciele fizycznym, gdyż tylko takie podejście daje skuteczność.

Pytania, potrzebujesz więcej informacji napisz:

anna@rownowagazycia.pl

Zadzwoń: 503 069 980

PS Nie odwlekaj decyzji na później. Zacznij zmieniać swoje codzienne życie na lepsze już dziś.