Uwolnij emocje 2019-05-24T14:04:39+02:00

Czy zdarza Ci się…

  • porównać się do innych i poczuć się gorzej?

  • obwiniać siebie i innych?

  • rezygnować ze swoich celów i planów?

  • robić dużo i nie być zadowolonym z efektów?

  • nie kończyć zadań, odkładać je na potem albo nigdy do nich nie wracać?

  • zrezygnować z powiedzenia, tego o czym myślisz, a potem tego żałować?

  • odczuwać często zmęczenie?

  • mieć poczucie, że życie to walka i zmaganie się z codziennością?

  • mieć wymówki, żeby tylko nie działać?

  • krytycznie oceniać siebie?

  • zadawać pytania: Dlaczego akurat to się dzieje? Co jest ze mną nie tak?

  • mieć trudności w wyrażaniu swoich emocji?

Nie wiem, czy Cię to pocieszy, ale z takimi sytuacjami boryka się 80% naszej populacji. Badania mówią, że właśnie tyle procent ludzi ma zaniżone poczucie własnej wartości i nie radzi sobie z emocjami.

Jakie to ma konsekwencje…? Zaraz Ci o tym opowiem. 

Skoro tu jesteś, prawdopodobnie szukasz rozwiązań, czujesz, że coś należałoby zmienić w swoim życiu. Być może masz już za sobą nieudane próby i czasami już tracisz nadzieję, że będzie lepiej, że można być zadowolonym z siebie i życia.

Jeśli podobnie było w Twoim przypadku, to pozwól, że zadam Ci pytania:

  • Czy rozumiesz skąd pochodzą emocje? 

  • W jaki sposób wpływają na Twoje życie  i jak sobie z nimi radzić?

Jeśli nie masz pewności, co do odpowiedzi, to…  prawdopodobnie jesteś w dobrym miejscu.

Czy wiesz, że… większe znaczenie ma inteligencja emocjonalna niż iloraz inteligencji (IQ)?

Dlaczego tak jest?

Nauczyć się możemy praktycznie wszystkiego. A co jeśli takie emocje jak: wstyd, poczucie winy, negatywne zdanie na swój temat spowodują, że nigdy nabytej wiedzy nie będziesz w stanie wykorzystać w praktyce. Nauczysz się dobrze języka hiszpańskiego, który i tak nie będzie przez Ciebie używany, bo strach przed błędami zdominuje Cię. Albo… lęk przed porażką (“No przecież i tak mi się nie uda”) spowoduje, że w ogóle nie zaczniesz. Kto z nas nigdy nie spotkał się z takimi sytuacjami w swoim życiu?

Co zatem można zrobić? Spójrz na poniższą listę, a następnie przeczytaj, jak ja Ci mogę w tym pomóc.

    1. Praca z emocjami przynosi niezwykłe efekty. Bo to właśnie emocje (tłumione w sobie) kierują Twoim życiem. Decydują o tym co robisz, czy skupiasz się na tym co dla Ciebie ważne, czy się rozwijasz i realizujesz śmiało swój potencjał.
    1. Akceptacja siebie jest rodzajem fundamentu, który stanowi podstawę naszego psychicznego dobrostanu. To przyjęcie siebie takim, jakim się jest wraz ze słabościami i mocnymi stronami.
    1. Zrozumienie emocji (dlaczego się tak czujemy w określonej sytuacji) może zlikwidować wiele ograniczeń, które blokują nas na co dzień.  
  1. Umiejętność radzenia sobie z emocjami prowadzi do sytuacji, w której to Ty panujesz nad nimi, a nie odwrotnie i dzięki temu masz realny wpływ na swoje życie.

Nazywam się Anna Kromska. Na co dzień prowadzę sesje terapetyczne oraz szkolenia z zakresu radzenia sobie z emocjami i rozwoju osobistego. Podczas setek sesji indywidualnych odkryłam, że wiele nas różni, ale również jeszcze więcej łączy. Mamy wszyscy te same emocje i powiązane z nimi myśli, które powodują, że nasze samopoczucie obniża się.

Zazwyczaj funkcjonujemy poniżej swoich możliwości: w trybie przetrwania, walki, a nie rozwoju, radości i akceptacji.

Zauważyłam, że są emocje, których mechanizmów powstawania i wpływu na nas, nie rozumiemy. A jeśli czegoś nie rozumiemy, to od tego uciekamy, nie chcemy na to patrzeć i nawet nie zastanawiamy się, jaki to może mieć negatywny wpływ na życie.

Dlatego też stworzyłam kurs mający na celu odkrycie i zrozumienie tych emocji, które najczęściej tłumisz nawet nie zdając sobie sprawy, jak bardzo one kierują Twoim życiem.

“Akceptacja siebie = Twój klucz do sukcesu” to autorski model radzenia sobie z emocjami. W tym kursie pokazuję, jakie myśli i emocje wpływają na to, że nie akceptujesz siebie i co, możesz z nimi zrobić.

Jeśli twoją decyzją jest:

  • Stać się bardziej zadowolonym z siebie i z życia

  • Czerpać radość z codzienności

  • Umieć na co co dzień radzić sobie z emocjami

  • Poczuć, że masz wpływ na swoje reakcje i na swoje myśli

  • Mieć więcej energii na co dzień

  • Budować świadomie relacje, zaczynając od Siebie

  • Zacząć skutecznie działać, przestaniesz sabotować swoje cele

  • Przyjąć Siebie takim jakim jesteś teraz, wiedząc, że wciąż jesteś w procesie rozwoju

  • Nauczyć się wpływać na swoje samopoczucie

  • Żyć w większej równowadze, z poczuciem wpływu na swoje życie

Wybierz pakiet, który Cię interesuje

KUP TERAZ

Czy jesteś w stanie poświęcić 15 minut dziennie, by już po 4 tygodniach odczuć realną zmianę w Twoim życiu?

Co zyskasz?

  • Twoje samopoczucie się poprawi

  • Większy spokój wewnętrzny

  • Zrelaksowane ciało

  • Wzrośnie skuteczność twoich działań

  • Większa radość życia

  • Motywacja wewnętrzna, czyli naturalna chęć działania

  • Większa równowaga w każdym obszarze życia

Dlaczego kursy online?

Grupa zamknięta dla uczestników kursu na FB – możliwość zadawania pytań, odpowiednie wsparcie.

Potrzebujesz tylko komputer i dostęp do internetu.

Jedna sesja u mnie w gabinecie to 150 zł, aby przejść przez te wszystkie emocje potrzebowalibyśmy ok. 7 spotkań.

Sam decydujesz kiedy rozpoczynasz i kiedy kończysz lekcje.

„Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze, to, co na zewnątrz samo się ułoży we właściwy sposób”

Eckhart Tolle

Jakimi emocjami będziemy się zajmować?

  • Poczucie wstydu
  • Poczucie winy

  • Duma/pycha

  • Opór

Co zawiera kurs?

Nagrania video

Materiały PDF

Prezentacje

Ćwiczenia audio

Jakimi ranami będziemy się zajmować?

  • Raną odrzucenia- maska uciekającego

  • Raną porzucenia- maska zależnego

  • Raną upokorzenia- maska masochisty

  • Raną zdrady- maska kontrolującego

  • Raną niesprawiedliwości- maska surowego

Czego nauczysz się?

  • Radzić sobie z emocjami, które Cię blokują

  • Rozmawiać o emocjach

  • Weźmiesz odpowiedzialność za to co wydarza się w twoim życiu

  • Rozumieć Siebie, swoje reakcje, jak również reakcje innych osób

  • Skutecznie działać

  • Relaksować swoje ciało, wyłączyć mechanizm obronny „walka-ucieczka”

  • Uważności na to co dzieje się w twoim życiu

Kurs składa się z 5 modułów

Kurs ten pokaże Ci, jakie emocje blokują Cię przed zadowoleniem z siebie i skutecznym działaniem. Podczas ćwiczeń zobaczysz mechanizmy, które kierują Twoim życiem, a z których nie zdajesz sobie sprawy na co dzień. Już niebawem poznasz ich źródło, a następnie nauczysz się uwalniać te emocje. Z czasem w Twoich działaniach przyjdzie nastawienie na maksymalną efektywność.

O. UŚWIADOMIENIE CZYLI JAKIE NOSZĘ MASKI?

W tym module dowiesz się, jakie nosisz rany w swoim sercu i jakie przez to nałożyłeś maski. Maski miały za zadanie chronić przed cierpieniem, tylko już teraz nam nie służą, powodują wręcz więcej cierpienia. Dzięki tym maskom, zrozumiesz jeszcze bardziej swoje emocje, zwłaszcza wstyd i poczucie winy. Dowiesz się też, jak wyleczyć te rany.

1. UŚWIADOMIENIE CZYLI WSTĘP DO EMOCJI

W tym module dowiesz się, czym są emocje, kiedy powstały i dlaczego to jest takie ważne, żeby zacząć sobie z nimi radzić. Emocje tłumione w dzieciństwie pokazują się często w najmniej oczekiwanym momencie w Twoim życiu dorosłym. Czy zdajesz sobie z tego sprawę?

2. ODWAGA-UWALNIANIE POCZUCIE WSTYDU

Toksyczny wstyd to niskie poczucie własnej wartości, brak akceptacji siebie, a wiemy, że jest to wyznacznik jakości naszego życia. Wstyd pojawił się w dzieciństwie, z niewinności dziecko przyjęło ten program porównywania siebie z innymi i poczucie bycia gorszym.

3. TRANSFORMACJA-UWALNIANIE POCZUCIA WINY

Inaczej program karania siebie, powoduje, że nie wyciągamy wniosków z lekcji, lecz powtarzamy w kółko te same doświadczenia. To uwolnienie się od schematu ofiara-kat, to przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie, a nie oddawanie energii czynnikom zewnętrznym.

4. ROZWÓJ- UWALNIANIE PYCHY

Pycha/duma to niskie poczucie wartości. To szukanie akceptacji na zewnątrz. Wystarczy jedno niepowodzenie i szybko możemy spaść na poziom poczucia wstydu, winy oraz bezsilności. Pycha może na długo zatrzymać nas w rozwoju, bo będziemy sądzić, że wszystko już wiemy, umiemy i niczego więcej nie potrzebujemy.

5. AKCEPTACJA-OPÓR

Największą przeszkodą powstrzymującą nas przed korzystaniem z naturalnych prądów każdego dnia jest opór w stosunku do tego, co jest tu i teraz oraz opór przed samym sobą. W tym module dowiesz się, jak akceptacja i zrozumienie tych emocji może poprawić Twoje funkcjonowanie w codziennym życiu. 

Zyskasz 7 najważniejszych zmian w Tobie

  • Po uwolnieniu emocji odpowiedzialnych za sabotowanie celów, uruchomisz efektywne działanie

  • Zbudujesz akceptację siebie

  • Poczujesz się bezpiecznie w tym momencie życia, w którym jesteś

  • Pojawi się większa cierpliwość i spokój w stosunku do Siebie

  • Poprawisz swoje relacje z ludźmi, a przede wszystkim z samym sobą, bo świat zewnętrzny pokazuje nam tylko to co utrzymujemy w umyśle

  • Zapanujesz nad swoim umysłem i emocjami (konieczny krok w ewolucji człowieka)

  • Jeśli sobie na to pozwolisz transformacja nastąpi w każdym obszarze życia, bo wszystko jest ze sobą powiązane

Stań się osobą zadowoloną z życia, która w 100% wykorzystuje swoje możliwości. Zaczynamy?

Wybierz pakiet, który Cię interesuje

BASIC

249,00 zł
  • Dostęp do kursu: Akceptacja Siebie = Twój klucz do sukcesu na specjalnej platformie
  • Dostęp do zamkniętej grupy na FB
  • Dostęp do kursu na zawsze
  •  Szkolenie on line na żywo dotyczący poczucia wstydu i poczucia winy – Q&A
  • Planner Skutecznych Działań-wersja A5
  • 2 konsultacje mailowe lub na Skype

ACTIVE

349 zł 285 zł
  • Dostęp do kursu: Akceptacja Siebie = Twój klucz do sukcesu na specjalnej platformie
  • Dostęp do zamkniętej grupy na FB
  • Dostęp do kursu na zawsze
  • Szkolenie on line na żywo dotyczące poczucia wstydu i poczucia winy – Q&A
  • Planner Skutecznych Działań-wersja A5
  • Konsultacja mailowa gratis!

PREMIUM

549,00 zł
  • Dostęp do kursu: Akceptacja Siebie = Twój klucz do sukcesu na specjalnej platformie
  • Dostęp do zamkniętej grupy na FB
  • Dostęp do kursu na zawsze
  • Szkolenie on line na żywo dotyczące poczucia wstydu i poczucia winy – Q&A
  • Planner Skutecznych Działań na pół roku – wersja kalendarza A5
  • 2 konsultacje mailowe lub na Skype

Po zakupienie kursu, dostaniesz na maila login i hasło z linkiem do zalogowania się na platformę. Sprawdź spam, gdyż często tam się ukrywają maile. Dostęp do materiałów będziesz otrzymywać sukcesywnie. 1 moduł przewidziany jest na 1 tydzień.  Do zobaczenia!

Autorka – Anna Kromska

Psycholog, psychoterapeutka, trener metody Points of You, praktyk Kinezjologii- „Brain Gym”.
Specjalizuje się w technice Uwalniania Emocji,
ponieważ praca z emocjami, daje niesamowite rezultaty.

Koncentruje się na obszarze myśli, emocji oraz na ciele fizycznym, gdyż tylko takie podejście daje skuteczność.

Pytania, potrzebujesz więcej informacji napisz:

anna@rownowagazycia.pl

Zadzwoń: 503 069 980

PS Nie odwlekaj decyzji na później. Zacznij zmieniać swoje codzienne życie na lepsze już dziś.