Jak zarządzać emocjami, by Ci służyły 2020-09-23T11:48:12+02:00

Jak zarządzać emocjami, by Ci służyły?

Chcę wziąć udział

Czy zdarza Ci się…

  • mieć trudności w wyrażaniu swoich emocji?

  • porównać się do innych i poczuć się gorzej?

  • obwiniać siebie i innych?

  • rezygnować ze swoich celów i planów?

  • doświadczać co jakiś czas strat

  • często nie panować nad sobą?

  • odczuwać często zmęczenie?

  • mieć poczucie, że życie to walka i zmaganie się z codziennością?

  • krytycznie oceniać siebie?

  • zadawać pytania: Dlaczego akurat to się dzieje? Co jest ze mną nie tak?

Nie wiem, czy Cię to pocieszy, ale z takimi sytuacjami boryka się 80% naszej populacji. Badania mówią, że właśnie tyle procent ludzi ma zaniżone poczucie własnej wartości i nie radzi sobie z emocjami.

Jakie to ma konsekwencje…? Zaraz Ci o tym opowiem. 

Skoro tu jesteś, prawdopodobnie szukasz rozwiązań, czujesz, że coś należałoby zmienić w swoim życiu. Czujesz, że ten czas jest Ci dany, by coś z nim zrobić.Być może masz już za sobą nieudane próby i czasami już tracisz nadzieję, że będzie lepiej, że można być zadowolonym z siebie i życia, że można działać bez wracania do ciągłych strat…

Jeśli podobnie było w Twoim przypadku, to pozwól, że zadam Ci pytania:

  • Czy rozumiesz skąd pochodzą emocje? 

  • W jaki sposób wpływają na Twoje życie  i jak sobie z nimi radzić?

Jeśli nie masz pewności, co do odpowiedzi, to…  prawdopodobnie jesteś w dobrym miejscu.

Autorska metoda zarządzania emocjami w 7 krokach.

Praktyczny warsztat: Jak zarządzać emocjami, by Ci służyły- to warsztat, stworzony z myślą o osobach, które chcą nauczyć się radzić sobie z emocjami oraz tworzyć swoje życie w sposób bardziej świadomy.  Poznasz kroki, dzięki którym codziennie będziesz wiedzieć, co się u Ciebie dzieje i co z tym zrobić.

Dlaczego warto zająć się emocjami?

    1. Praca z emocjami przynosi niezwykłe efekty. Bo to właśnie emocje kierują Twoim życiem. Decydują o tym co robisz, czy skupiasz się na tym co dla Ciebie ważne, czy się rozwijasz i realizujesz śmiało swój potencjał.
    2. Akceptacja siebie jest rodzajem fundamentu, który stanowi podstawę Twojego psychicznego dobrostanu. To przyjęcie siebie takim, jakim się jest wraz ze słabościami i mocnymi stronami.
    3. Zrozumienie emocji (dlaczego się tak czujesz w określonej sytuacji) może zlikwidować wiele ograniczeń, które blokują Cię na co dzień.  
    4. Umiejętność zarządzania emocjami prowadzi do sytuacji, w której to Ty panujesz nad nimi, a nie odwrotnie i dzięki temu masz realny wpływ na swoje życie. Oczyszczenie z podświadomych zapisów dążenia do braku i strat, jest możliwe przy dobrym kontakcie z samym sobą codziennie.  Już nie ma czasu na wymówki.

Zapisz się na warsztat

Warsztat on line: Jak zarządzać emocjami, by Ci służyły?

299 zł 247 złOferta ważna do 6.10
  • Udział w 5 warsztatach na grupie
  • Materiały video + pdf + audio na platformie kursowej
  • Grupa zamknięta na FB

Warsztat on line: Jak zarządzać emocjami, by Ci służyły?

428 zł 390 zł,
  • Udział w 5 warsztatach na grupie + karteczki do uwalniania emocji
  • Materiały video + pdf + audio na platformie kursowej
  • Grupa zamknięta na FB

Warsztat on line: Jak zarządzać emocjami, by Ci służyły?

497 zł 449 zł,
  • Udział w 5 warsztatach na grupie + karteczki do uwalniania emocji+ książka
  • Materiały video + pdf + audio na platformie kursowej
  • Grupa zamknięta na FB

Nazywam się Anna Kromska. Na co dzień prowadzę sesje terapetyczne oraz szkolenia z zakresu radzenia sobie z emocjami i rozwoju osobistego. Podczas setek sesji indywidualnych odkryłam, że wiele nas różni, ale również jeszcze więcej łączy. Mamy wszyscy te same emocje i powiązane z nimi myśli, które powodują, że nasze samopoczucie obniża się.

Zazwyczaj funkcjonujemy poniżej swoich możliwości: w trybie przetrwania, walki, a nie rozwoju, radości i akceptacji.

Zauważyłam, że są emocje, których mechanizmów powstawania i wpływu na nas, nie rozumiemy. A jeśli czegoś nie rozumiemy, to od tego uciekamy, nie chcemy na to patrzeć i nawet nie zastanawiamy się, jaki to może mieć negatywny wpływ na życie.

Dlatego warsztat pozwoli Ci odkryć w sobie i zrozumieć emocje, które najczęściej tłumisz nawet nie zdając sobie sprawy, jak bardzo one kierują Twoim życiem.

Emocje to energia i informacja, która codziennie stwarza Twój dzień, naucz się tym zarządzać, bo to potężne elementy życia.

Jeśli twoją decyzją jest:

  • Stać się bardziej zadowolonym z siebie i z życia

  • Czerpać radość z codzienności

  • Umieć na co co dzień radzić sobie z emocjami

  • Poczuć, że masz wpływ na swoje reakcje i na swoje myśli

  • Mieć więcej energii na co dzień

  • Budować świadomie relacje, zaczynając od siebie

  • Zacząć skutecznie działać, przestaniesz sabotować swoje cele

  • Przyjąć siebie takim jakim jesteś teraz, wiedząc, że wciąż jesteś w procesie rozwoju

  • Nauczyć się wpływać na swoje samopoczucie

  • Żyć w większej równowadze, z poczuciem wpływu na swoje życie

  • Działać bez ciągłego wracania do braku i strat

ZAREZERWUJ SOBIE MIEJSCE

Co zyskasz?

  • Twoje samopoczucie się poprawi

  • Większy spokój wewnętrzny

  • Zrelaksowane ciało

  • Wzrośnie skuteczność twoich działań

  • Większa radość życia

  • Motywacja wewnętrzna, czyli naturalna chęć działania

  • Większa równowaga w każdym obszarze życia

„Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze, to, co na zewnątrz samo się ułoży we właściwy sposób”

Eckhart Tolle

Czym będziemy się zajmować?

  • Wpływem emocji na ciało- Twój poziom energii

  • Emocjami, które możesz nie rozumieć

  • Myślami/przekonaniami, które ciągną Cię w dół

  • Potrzebami/wartościami, które są dla Ciebie ważne

  • Pomysłami na zaspokojenie tych potrzeb
  • Uwalnianiem emocji, które obniżają Ci energię

  • Przyjmowaniem do swojego życia, tego czego potrzebujesz

  • Uwalnianiem zapisów, które otrzymałeś po przodkach

Czego nauczysz się?

  • Radzić sobie z emocjami, które Cię blokują

  • Rozmawiać o emocjach

  • Weźmiesz odpowiedzialność za to co wydarza się w twoim życiu

  • Rozumieć siebie, swoje reakcje, jak również reakcje innych osób

  • Obserwować i uwalniać emocje

  • Wchodzić w działanie z większą łatwością

  • Uważności na to co dzieje się w twoim życiu

Warsztat składa się z 7 kroków

Warsztat pozwoli Ci zrozumieć siebie, swoje mechanizmy postępowania. Doświadczysz każdej swojej emocji i będziesz potrafił uwalniać je ze swojego życia. Nauczysz się koncentrować na rozwiązaniach. Twoje zrozumienie siebie, innych oraz sytuacji , w której jesteś da Ci prawdziwe odczucie ulgi i spokoju.

1 KROK- TWÓJ POZIOM ENERGII

Czym jest emocja?

Co na co dzień robisz z emocjami?

Jak tłumienie emocji wpływa na Twoje ciało?

✨Co robić? Od czego zacząć, by w końcu zapanować nad swoimi emocjami?

✨ Część praktyczna: co wzmacnia, a co osłabia Twoją energię.

2 KROK- EMOCJE- CO CZUJĘ?

✨Co robić, gdy emocje sięgają zenitu?

✨Poznaj bliżej swoje emocje

✨Świadomość i obserwacja swoich emocji

✨Lista emocji

✨ Część praktyczna: doświadczanie emocji

3 KROK- MYŚLI/PRZEKONANIA

✨Czym są Twoje myśli i skąd pochodzą

✨Lista przekonań- ćwiczenie

✨Kroki do zmiany przekonań dotyczące związków i siebie- uwalnianie starych wzorców

Kroki do zmiany przekonań dotyczące pieniędzy- uwalnianie starych wzorców

✨ Nauka kwestionowania swoich myśli/przekonań

4 KROK- POTRZEBY/WARTOŚCI

✨Czym są potrzeby/wartości?

✨Czego Ci brakuje?

✨Lista potrzeb/wartości- ćwiczenie

✨Na ile zaspokajasz swoje potrzeby?

5 KROK- TWOJE POMYSŁY NA ZASPAKAJANIE POTRZEB?

✨Przykłady, jak można wypełnić brak w sobie?

✨Ćwiczenia, które mogą Ci dodać energii

✨Uruchamianie działania

✨ Własne pomysły

6 KROK- UWALNIANIE EMOCJI

✨Metoda uwalniani emocji- czym jest?

✨Jak działa energia emocji?

✨Dlaczego Twój umysł stawia opór

✨Wyobraźnia i moc decyzji- ćwiczenie uwalniania

7 KROK- PRZYJMOWANIE DO SWOJEGO ŻYCIA

Czy pozwalasz sobie przyjąć?

✨Co decydujesz się przyjąć?

✨Wizja życia- ćwiczenie

✨”Pozwalam sobie na…”- zapisz cel

MATERIAŁY W FORMIE PDF

✨Uzupełnienie warsztatów- do poczytania

✨Arkusze do obserwacji i uwalniania emocji do stosowania na codzień

✨Grupa zamknięta na FB

DODATEK

✨Relacja z mamą, relacja z tatą

✨Uwalnianie się od zapisów przodków

✨Ćwiczenia

Zyskasz 7 najważniejszych zmian w Tobie

  • Po uwolnieniu emocji odpowiedzialnych za sabotowanie celów, uruchomisz efektywne działanie

  • Zbudujesz akceptację siebie

  • Poczujesz się bezpiecznie w tym momencie życia, w którym jesteś

  • Pojawi się większa cierpliwość i spokój w stosunku do Siebie

  • Poprawisz swoje relacje z ludźmi, a przede wszystkim z samym sobą, bo świat zewnętrzny pokazuje nam tylko to co utrzymujemy w umyśle

  • Zapanujesz nad swoim umysłem i emocjami (konieczny krok w ewolucji człowieka)

  • Jeśli sobie na to pozwolisz transformacja nastąpi w każdym obszarze życia, bo wszystko jest ze sobą powiązane

Stań się osobą zadowoloną z życia, która w 100% wykorzystuje swoje możliwości. Zaczynamy?

Zapisz się na warsztat

Warsztat on line: Jak zarządzać emocjami, by Ci służyły?

299 zł 247 złOferta ważna do 6.10
  • Udział w 5 warsztatach na grupie
  • Materiały video + pdf + audio na platformie kursowej
  • Grupa zamknięta na FB

Warsztat on line: Jak zarządzać emocjami, by Ci służyły?

428 zł 390 zł,
  • Udział w 5 warsztatach na grupie + karteczki do uwalniania emocji
  • Materiały video + pdf + audio na platformie kursowej
  • Grupa zamknięta na FB

Warsztat on line: Jak zarządzać emocjami, by Ci służyły?

497 zł 449 zł,
  • Udział w 5 warsztatach na grupie + karteczki do uwalniania emocji+ książka
  • Materiały video + pdf + audio na platformie kursowej
  • Grupa zamknięta na FB

Informacje praktyczne:

Warsztat składa się 7 kroków

Godziny trwania warsztatu: 20 00-22:00

Grupa zamknięta na FB+ platforma kursowa

Inwestycja: 247 zł

Osoby, które podjęły decyzję, by stanąć na własnych nogach.

Autorka – Anna Kromska

Psycholog, psychoterapeutka, trener metody Points of You, praktyk Kinezjologii- „Brain Gym”.
Specjalizuje się w technice Uwalniania Emocji,
ponieważ praca z emocjami, daje niesamowite rezultaty.

Koncentruje się na obszarze myśli, emocji oraz na ciele fizycznym, gdyż tylko takie podejście daje skuteczność.

Pytania, potrzebujesz więcej informacji napisz:

anna@rownowagazycia.pl

Zadzwoń: 503 069 980

PS Nie odwlekaj decyzji na później. Zacznij zmieniać swoje codzienne życie na lepsze już dziś.