Jak uleczyć swoje rany?
Zanim zmienisz swoje reakcje, warto zrozumieć, skąd się wzięły.
Może od dawna próbujesz nad sobą pracować. Czytasz książki, słuchasz podcastów, oglądasz webinary. A mimo to w podobnych sytuacjach wciąż reagujesz tak samo.
To nie oznacza, że robisz coś źle. Oznacza, że próbujesz zmienić coś, co jest tylko skutkiem
– a nie dotarłaś jeszcze do źródła.
W tym kursie dotrzemy głębiej. Do miejsc,
w których powstały Twoje rany emocjonalne.
Nauczysz się je rozpoznawać i rozumieć,
jak wpływają na Twoje codzienne reakcje,
relacje i decyzje.
Może od dawna próbujesz nad sobą pracować. Czytasz książki, słuchasz podcastów, oglądasz webinary. A mimo to w podobnych sytuacjach wciąż reagujesz tak samo.
To nie oznacza, że robisz coś źle. Oznacza, że próbujesz zmienić coś, co jest tylko skutkiem
– a nie dotarłaś jeszcze do źródła.
W tym kursie dotrzemy głębiej. Do miejsc,
w których powstały Twoje rany emocjonalne.
Nauczysz się je rozpoznawać i rozumieć, jak wpływają na Twoje codzienne reakcje, relacje i decyzje.
Dla kogo jest ten kurs?
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
🟢 czujesz, że reagujesz „za mocno” w sytuacjach, które z boku wyglądają na drobne,
🟢 od lat pracujesz nad sobą, ale wciąż wracasz do tych samych schematów,
🟢 chcesz zrozumieć siebie głębiej niż na poziomie „co mam robić inaczej”,
🟢 jesteś gotowa spojrzeć na swoje reakcje bez oceniania siebie.
A jeśli problem nie leży tam, gdzie go szukasz?
Przez lata możesz mieć wrażenie, że problemem jest:
- brak pewności siebie,
- trudność w budowaniu relacji,
- to, że za bardzo się przejmujesz.
Tymczasem bardzo często są to tylko objawy. Źródło leży znacznie głębiej w doświadczeniach, które zostawiły ślad. W sytuacjach, w których zabrakło bezpieczeństwa, akceptacji, bliskości albo poczucia, że jesteśmy ważne.
To właśnie z nich rodzą się rany emocjonalne. I choć mijają lata, nadal mogą wpływać na to, jak reagujesz, kochasz, ufasz i postrzegasz siebie.
Przez maski, które zakładamy, nie czujemy spełnienia i szczęścia, nie jesteśmy sobą.
Nie każda reakcja zaczyna się w chwili,
w której ją przeżywasz
Nie każda reakcja zaczyna się w chwili, w której ją przeżywasz
- Dlaczego jedna uwaga potrafi zaboleć bardziej, niż powinna?
- Dlaczego czasem zwykła rozmowa wywołuje ogromny lęk?
- Dlaczego krytyka zostaje z Tobą na wiele dni?
- Dlaczego trudno odpuścić, zaufać albo uwierzyć, że jesteś wystarczająca?
Twój umysł nie reaguje wyłącznie na to, co dzieje się tu i teraz. Reaguje też na wszystko, czego nauczył się wcześniej.
Dlatego czasami nie odpowiada dorosła część Ciebie. Odpowiada rana, która kiedyś próbowała Cię chronić.
Pięć ran - pięć różnych historii
Nie każda z nas nosi w sobie te same doświadczenia.
Dlatego każda rana emocjonalna objawia się inaczej i każdej towarzyszy
inna „maska”, którą zakładamy, żeby przetrwać.
Rana odrzucenia / maska uciekającego:
Trudno uwierzyć we własną wartość.
Możesz unikać bliskości albo przeciwnie, stale szukać potwierdzenia.
Rana porzucenia / maska zależnego:
Budzi lęk przed utratą.
Trudno poczuć się bezpiecznie bez obecności drugiej osoby.
Rana upokorzenia / maska masochisty:
Życie pod ciężarem poczucia winy i ciągłego poświęcania siebie.
Rana zdrady / maska kontrolującego:
Trudno zaufać. Pojawia się potrzeba kontroli i przekonanie, że tylko czuwając nad wszystkim, można uniknąć kolejnego zranienia.
Rana niesprawiedliwości / maska surowego:
Perfekcjonizm, trudność w okazywaniu emocji, ciągłe wymaganie od siebie więcej.
Rozpoznajesz siebie w więcej niż jednej?
To zupełnie naturalne – w kursie pokażę Ci, jak wzajemnie na siebie wpływają.
Wiedzieć to dopiero początek...
Wiele kobiet potrafi już nazwać swoje rany. Wie, skąd biorą się pewne reakcje.
I mimo to nadal cierpi.
Dlaczego?
Bo sama świadomość nie zmienia automatycznych mechanizmów.
Dlatego w tym kursie nie zatrzymujemy się na teorii.
Każdy moduł prowadzi Cię krok po kroku przez proces rozpoznawania,
rozumienia i stopniowego uzdrawiania ran emocjonalnych.
Wiele kobiet potrafi już nazwać swoje rany.
Wie, skąd biorą się pewne reakcje. I mimo to nadal cierpi.
Dlaczego? Bo sama świadomość nie zmienia automatycznych mechanizmów.
Dlatego w tym kursie nie zatrzymujemy się na teorii.
Każdy moduł prowadzi Cię krok po kroku przez proces rozpoznawania,
rozumienia i stopniowego uzdrawiania ran emocjonalnych.
Jak wygląda praca podczas kursu?
Nie chodzi o to, żeby jak najszybciej obejrzeć wszystkie materiały.
Ten kurs został zaprojektowany jako proces:
- Poznajesz pięć ran emocjonalnych i uczysz się rozpoznawać ich charakterystyczne cechy.
- Odkrywasz, jak wpływają na Twoje emocje, decyzje i relacje.
- Przechodzisz przez ćwiczenia, które pomagają przełożyć wiedzę na codzienne życie.
- Stopniowo budujesz nowe sposoby reagowania - takie, które dają więcej spokoju, bezpieczeństwa i kontaktu ze sobą.
“Jeśli się martwisz jakąś rzeczą, Twoje cierpienie nie wynika z rzeczy samej w sobie, lecz jest skutkiem sposobu, w jaki ją oceniasz.
A to zawsze możesz zmienić.”
Marek Aureliusz
Dlaczego kursy online?
Jeśli trudno Ci mówić o sobie przy innych, ten kurs przechodzisz sama, we własnym rytmie.
Potrzebujesz tylko komputera i dostępu do internetu.
Jedna sesja indywidualna to koszt ok. 300 zł, a do przepracowania tego tematu potrzeba zwykle ok. 10 spotkań. Ten kurs daje Ci ten sam proces za ułamek tej inwestycji.
Pracujesz w swoim tempie. Sama decydujesz, kiedy zaczynasz i kończysz kolejne lekcje.
z czego składa się kurs?
Rana odrzucenia
maska uciekającego
Nagranie video na temat rany odrzucenia:
● kiedy powstaje,
● jaką maskę zakładamy,
● jak działamy z tą maską,
● jakie mamy cechy.
Rana porzucenia
maska zależnego
Nagranie video na temat rany porzucenia:
● kiedy powstaje,
● jaką maskę zakładamy,
● jak działamy z tą maską,
● jakie mamy cechy.
Rana upokorzenia
maska masochisty
Nagranie video na temat rany zdrady:
● kiedy powstaje,
● jaką maskę zakładamy,
● jak działamy z tą maską,
● jakie mamy cechy.
Rana niesprawiedliwości maska surowego
Nagranie video na temat rany niesprawiedliwości:
● kiedy powstaje,
● jaką maskę zakładamy,
● jak działamy z tą maską,
● jakie mamy cechy.
Co robić?
● jak bardzo ranimy siebie,
● przejście przez 4 etapy zranienia,
● kiedy ego chce Cię przechytrzyć,
● kiedy Twoje rany są na dobrej drodze do wyleczenia.
Praca nad wewnętrznym zranionym dzieckiem
Ćwiczenia w formie audio:
● odzyskanie niemowlęcia,
● odzyskanie małego dziecka,
● odzyskanie dziecka w wieku przedszkolnym,
● odzyskanie dziecka w wieku szkolnym,
● odzyskanie dziecka w wieku młodzieńczym,
● medytacja uwalniająca od schematów przodków.
Nauka obserwacji emocji - DODATEK
Ćwiczenia w formie audio:
● poznaj swoje emocje,
● relaksacja - uważność ciała i oddechu,
● wyrażanie pozytywnych uczuć.
Po czym poznasz, że coś naprawdę się zmienia?
Nie chodzi o to, że nagle znikną wszystkie trudności. Zmiana zaczyna się dużo wcześniej. Zauważysz, że:
- szybciej odzyskujesz spokój po trudnych sytuacjach,
- coraz łatwiej rozpoznajesz, kiedy reaguje rana, a kiedy świadomie podejmujesz decyzję,
- przestajesz brać odpowiedzialność za wszystko i wszystkich,
- z większą łagodnością patrzysz na siebie,
- łatwiej stawiasz granice,
- budujesz relacje bez ciągłego lęku przed odrzuceniem.
To małe zmiany, które z czasem zaczynają wpływać na całe życie.
Zacznij proces uzdrawiania już dziś
ACTIVE
Nagrania wideo dla każdej z 5 ran emocjonalnych.
Moduł „Co robić?”: 4 etapy przechodzenia przez zranienie i rozpoznawanie, kiedy rana jest na dobrej drodze do wyleczenia
Ćwiczenia audio do pracy z wewnętrznym zranionym dzieckiem – na każdym etapie rozwoju, od niemowlęctwa po wiek młodzieńczy
Materiały PDF do modułów.
Moduł nauki obserwacji emocji: uważność ciała, oddechu, wyrażanie uczuć
Dożywotni dostęp do nagrań i ćwiczeń na platformie kursowej.
249 zł
*Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni wyniosła 249 pln brutto
Po zakupie kursu, dostaniesz na maila login i hasło z linkiem do zalogowania się na platformę.
Sprawdź spam, gdyż często tam się ukrywają maile.
Po zakupie kursu, dostaniesz na maila login i hasło z linkiem do zalogowania się na platformę. Sprawdź spam, gdyż często tam się ukrywają maile.
o mnie
ANNA KROMSKA
od ponad 10 lat towarzyszę kobietom w drodze do siebie – z poziomu ciała, emocji i duszy. Wierzę, że prawdziwa zmiana nie zaczyna się od kontrolowania siebie, ale od zrozumienia i akceptacji. Jeśli jesteś gotowa, by wejść na tę drogę – zapraszam Cię z całego serca.
Jestem psychoterapeutką, Trenerem Uwalniania Emocji, certyfikowanym trenerem Kodu Emocji, praktykiem Brain Gym, Dotyku Dla Zdrowia, Brain Formatting, Physiology Formatting, Reset, w trakcie certyfikacji z Teorii Poliwagalnej (autonomiczny układ nerwowy), po szkole Analizy Transakcyjnej – praca z Wewnętrznym Dzieckiem, w trakcie nauki w szkole terapeutów Core Energetics – w ciągłym rozwoju.
Pokazuję, jak można odzyskać energię, spokój i twórczy potencjał, ucząc prostych sposobów zarządzania emocjami i umysłem. Wspieram w rozumieniu mechanizmów obronnych, ich odpuszczaniu i scalaniu wewnętrznych części siebie, by podnieść jakość życia. Łączę skuteczne metody pracy z ciałem, emocjami i podświadomością, aby zmiana była głęboka i trwała.
Moją specjalnością są emocje, jednak z wielu z nich nie zdajemy sobie sprawy jak wstyd i poczucie winy. Nakładamy maski, by nie czuć. Jednak właśnie wtedy to te ukryte emocje powodują, że reagujesz w sposób automatyczny na to co Cię spotyka.
To, czego nie możesz zmienić, nie musi już kierować Twoim życiem.
Przeszłość jest częścią Twojej historii. Nie musi jednak decydować o tym,
jak wygląda Twoja przyszłość.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby lepiej zrozumieć siebie i rozpocząć proces uzdrawiania swoich ran emocjonalnych – dołącz do kursu.
Sprawdź opinie osób, którzy podjęli działanie
i zmieniają swoje życie.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA (faq)
Tak. Nie musisz umieć ich nazwać. Podczas kursu poznasz każdą z pięciu ran emocjonalnych, ich charakterystyczne objawy oraz sposób, w jaki wpływają na codzienne życie. Dzięki temu łatwiej rozpoznasz, które z nich są u Ciebie najbardziej aktywne.
Nie. To kurs rozwojowy, którego celem jest lepsze zrozumienie siebie i rozpoczęcie procesu pracy z ranami emocjonalnymi. Jeśli jesteś w terapii, może stanowić jej wartościowe uzupełnienie.
Tak. Nawet jeśli znasz już temat emocji czy wewnętrznego dziecka, ten kurs pozwoli spojrzeć na swoje doświadczenia z perspektywy pięciu ran emocjonalnych i lepiej zrozumieć ich wpływ na codzienne życie.
Nie, ale warto pamiętać, że największe zmiany pojawiają się wtedy, gdy wiedza idzie w parze z praktyką. Ćwiczenia zostały przygotowane po to, aby pomóc Ci stopniowo wdrażać nowe sposoby reagowania.
Tak. Otrzymujesz dożywotni dostęp do nagrań oraz materiałów dodatkowych, dzięki czemu możesz wracać do nich zawsze wtedy, gdy poczujesz taką potrzebę.
To całkowicie naturalne. Większość z nas nosi w sobie więcej niż jedną ranę emocjonalną. Kurs pomoże Ci zrozumieć, jak wzajemnie na siebie wpływają i od czego najlepiej rozpocząć pracę.
Tak. Rany emocjonalne mogą wpływać na nasze życie niezależnie od wieku. Bez względu na to, czy masz 30, 45 czy 60 lat, proces ich zrozumienia może pomóc Ci budować zdrowszą relację ze sobą i z innymi.
Nie ma jednego właściwego tempa. Możesz przechodzić kolejne moduły wtedy, gdy czujesz gotowość. Nie chodzi o szybkie ukończenie kursu, ale o świadome przejście przez cały proces.
Jeśli masz jeszcze pytania - napisz do mnie 💛
anna@rownowagazycia.pl