Dlaczego walka z lękiem najczęściej nie działa?
Im bardziej próbujemy przestać się bać…
…tym więcej energii poświęcamy samemu lękowi.
To trochę tak, jakby próbować uspokoić wzburzoną wodę,
uderzając w nią jeszcze mocniej.
W tym kursie nie będziemy walczyć z lękiem.
Nauczymy się go rozumieć.
Bo dopiero wtedy pojawia się przestrzeń na prawdziwą zmianę.
Nie każdy lęk jest Twoim przeciwnikiem.
Czasem jest sygnałem, że coś w Tobie potrzebuje uwagi.
Lęk potrafi przejąć kontrolę nad codziennym życiem.
Sprawia, że odkładamy decyzje.
Nie śpimy spokojnie.
Analizujemy każdy scenariusz.
Zamartwiamy się rzeczami, które jeszcze się nie wydarzyły.
Próbujemy go uciszyć.
Unikamy.
Kontrolujemy.
Walczymy.
A on wciąż wraca.
Dlaczego?
Bo lęk nie pojawia się bez powodu.
W tym kursie pokażę Ci, jak zacząć rozumieć swoje reakcje, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i stopniowo przestać pozwalać, aby lęk kierował Twoim życiem.
Dla kogo jest ten kurs?
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz, że strach przed oceną albo porażką powstrzymuje Cię przed działaniem, mimo że masz wiedzę i kompetencje,
- zauważasz, że w stresie trudno Ci myśleć jasno i podejmować decyzje,
- chcesz zrozumieć, skąd bierze się Twój lęk, zamiast tylko „jakoś sobie z nim radzić”,
- jesteś gotowa nauczyć się techniki, którą będziesz mogła stosować samodzielnie, kiedy tylko lęk się pojawi.
Dlaczego lęk blokuje nawet to, co już umiesz?
Większe znaczenie ma inteligencja emocjonalna niż iloraz inteligencji (IQ).
Możesz świetnie znać język obcy i nigdy go nie używać,
bo strach przed błędem Cię paraliżuje.
Możesz mieć pomysł na projekt i nigdy go nie zacząć,
bo w głowie odzywa się „i tak mi się nie uda”.
To nie jest kwestia wiedzy.
To emocje, które tłumimy, kierują naszym życiem i decydują,
czy się rozwijamy, czy stoimy w miejscu.
Co dzieje się w Twoim ciele, gdy pojawia się lęk?
Podczas silnego stresu półkule mózgowe przestają się ze sobą swobodnie komunikować. Zaczyna dominować ta, która akurat przejęła stery, a kiedy brakuje między nimi porozumienia, pojawiają się chaos, pomyłki, poczucie, że „się miotasz”.
Uaktywnia się mózg gadzi, ten nastawiony wyłącznie na przetrwanie. Włącza się mechanizm „walcz albo uciekaj”. I dopóki trwa, nie masz dostępu do spokojnego myślenia ani kreatywności, bez względu na to, ile wiesz i umiesz.
Dlatego w tym kursie nauczysz się techniki uwalniania emocji, która stopniowo obniża poziom napięcia i otwiera z powrotem dostęp do spokoju.
Sedno wszystkich lęków to poczucie:
“Nie poradzę sobie”.
Źródłem lęku najczęściej jest niezaspokojona potrzeba bezpieczeństwa i akceptacji.
Nie zawsze widać to na pierwszy rzut oka, bo lęk potrafi ukrywać się pod postacią perfekcjonizmu, kontrolowania wszystkiego albo unikania sytuacji, w których możesz zostać oceniona.
Kurs pokaże Ci, jak rozpoznać ten mechanizm u siebie i jak zacząć go stopniowo rozbrajać.
Nie musisz pozbywać się lęku, żeby odzyskać wpływ na swoje życie.
Nie musisz pozbywać się lęku, żeby odzyskać wpływ na swoje życie
ACTIVE
Mini kurs „Jak radzić sobie z lękiem”,
składający się z nagrań i ćwiczeń.
Dożywotni dostęp do nagrań i ćwiczeń na platformie kursowej.
115 zł 65 zł
*Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni wyniosła 65 pln brutto
Po zakupie kursu, dostaniesz na maila login i hasło z linkiem do zalogowania się na platformę.
Sprawdź spam, gdyż często tam się ukrywają maile.
Po zakupie kursu, dostaniesz na maila login i hasło z linkiem do zalogowania się na platformę. Sprawdź spam, gdyż często tam się ukrywają maile.
Dlaczego kursy online?
Grupa zamknięta dla uczestników kursu na FB – możliwość zadawania pytań, odpowiednie wsparcie.
Potrzebujesz tylko komputer
i dostęp do internetu.
Sam decydujesz kiedy rozpoczynasz
i kiedy kończysz lekcje.
“Jeśli się martwisz jakąś rzeczą,
Twoje cierpienie nie wynika z rzeczy samej w sobie,
lecz jest skutkiem sposobu, w jaki ją oceniasz.
A to zawsze możesz zmienić.”
“Jeśli się martwisz jakąś rzeczą,
Twoje cierpienie nie wynika z rzeczy samej w sobie,
lecz jest skutkiem sposobu, w jaki ją oceniasz.
A to zawsze możesz zmienić.”
Marek Aureliusz
Co zawiera kurs?
Nagrania video
Materiały PDF
Ćwiczenia audio
Z czego składa się kurs?
Kurs ten pokaże Ci, jakie emocje blokują Cię przed zadowoleniem z siebie i skutecznym działaniem.
Podczas ćwiczeń zobaczysz mechanizmy, które kierują Twoim życiem, a z których nie zdajesz sobie sprawy na co dzień. Już niebawem poznasz ich źródło, a następnie nauczysz się uwalniać te emocje.
Z czasem w Twoich działaniach przyjdzie nastawienie na maksymalną efektywność.
Część teoretyczna
NAGRANIE VIDEO
● czym jest lęk i dlaczego go odczuwasz,
● gdzie jest jego źródło,
● co najczęściej robisz z lękiem - typowe strategie unikania,
● jak radzić sobie z lękiem w praktyce,
● źródło lęku - pragnienie akceptacji, kontroli i bezpieczeństwa,
● materiał podsumowujący w PDF.
Część praktyczna
ĆWICZENIA AUDIO
● obserwacja emocji lęku - wizualizacja,
● uwalnianie lęku - wizualizacja + wyjaśnienie wideo,
● pozytywne wyrażanie uczuć - wizualizacja,
● relaksacja - uważność ciała i oddechu,
● uwalnianie od lęku odziedziczonego po rodzicach.
Jakie zmiany zauważysz po kursie?
- Zrozumiesz swój lęk,
- Lęk przestanie Cię ograniczać,
- Przestaniesz tłumić tę emocję i zyskasz więcej energii,
- Zajmiesz się budowaniem i rozwijaniem zaufania,
- Zaczniesz działać i wykorzystywać swój potencjał bardziej efektywnie,
- Zyskasz większą kontrolę nad sobą i swoim życiem,
- Poczujesz w końcu większy spokój,
- Poprawisz relacje ze sobą i z innymi,
- Zaczniesz cieszyć się pełnią życia.
Odzyskaj spokój i twórz swoje życie codziennie.
ACTIVE
Mini kurs „Jak radzić sobie z lękiem”,
składający się z nagrań i ćwiczeń.
Dożywotni dostęp do nagrań i ćwiczeń na platformie kursowej.
115 zł 65 zł
*Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni wyniosła 65 pln brutto
Po zakupie kursu, dostaniesz na maila login i hasło z linkiem do zalogowania się na platformę.
Sprawdź spam, gdyż często tam się ukrywają maile.
Po zakupie kursu, dostaniesz na maila login i hasło z linkiem do zalogowania się na platformę. Sprawdź spam, gdyż często tam się ukrywają maile.
o mnie
ANNA KROMSKA
od ponad 10 lat towarzyszę kobietom w drodze do siebie – z poziomu ciała, emocji i duszy. Wierzę, że prawdziwa zmiana nie zaczyna się od kontrolowania siebie, ale od zrozumienia i akceptacji. Jeśli jesteś gotowa, by wejść na tę drogę – zapraszam Cię z całego serca.
Jestem psychoterapeutką, Trenerem Uwalniania Emocji, certyfikowanym trenerem Kodu Emocji, praktykiem Brain Gym, Dotyku Dla Zdrowia, Brain Formatting, Physiology Formatting, Reset, w trakcie certyfikacji z Teorii Poliwagalnej (autonomiczny układ nerwowy), po szkole Analizy Transakcyjnej – praca z Wewnętrznym Dzieckiem, w trakcie nauki w szkole terapeutów Core Energetics – w ciągłym rozwoju.
Pokazuję, jak można odzyskać energię, spokój i twórczy potencjał, ucząc prostych sposobów zarządzania emocjami i umysłem. Wspieram w rozumieniu mechanizmów obronnych, ich odpuszczaniu i scalaniu wewnętrznych części siebie, by podnieść jakość życia. Łączę skuteczne metody pracy z ciałem, emocjami i podświadomością, aby zmiana była głęboka i trwała.
Moją specjalnością są emocje, jednak z wielu z nich nie zdajemy sobie sprawy jak wstyd i poczucie winy. Nakładamy maski, by nie czuć. Jednak właśnie wtedy to te ukryte emocje powodują, że reagujesz w sposób automatyczny na to co Cię spotyka.
Nie musisz dłużej pozwalać, żeby lęk decydował za Ciebie.
Możesz mieć wiedzę, umiejętności i potencjał, a mimo to nie wykorzystywać ich w pełni, dopóki lęk siedzi w tle i podejmuje decyzje za Ciebie.
Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby to zmienić – dołącz do kursu.
Sprawdź opinie osób, którzy podjęli działanie
i zmieniają swoje życie.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA (faq)
Tak. Nie musisz tego wiedzieć na starcie. W kursie krok po kroku dojdziesz do źródła, zobaczysz, jak lęk powstaje i jak wpływa na Twoje decyzje i działania.
Tak. Mechanizm lęku działa podobnie niezależnie od sytuacji, która go wyzwala. Nauczysz się rozpoznawać go u źródła, a nie tylko reagować na konkretne wyzwalacze.
Nie, ale największe efekty przynosi połączenie wiedzy z praktyką, dlatego ćwiczenia audio są integralną częścią kursu.
Tak. Otrzymujesz dożywotni dostęp do nagrań oraz materiałów dodatkowych, dzięki czemu możesz wracać do nich zawsze wtedy, gdy poczujesz taką potrzebę.
Nie ma jednego właściwego tempa. Ważniejsze niż szybkość jest to, żeby przejść przez cały proces świadomie.
Tak. Masz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku dla uczestniczek kursu, gdzie możesz zadawać pytania i liczyć na wsparcie.
Jeśli masz jeszcze pytania - napisz do mnie 💛
anna@rownowagazycia.pl