ROLLER DO PRACY Z CIAŁEM + KURS WIDEO
Poczuj więcej
swobody w ciele
i bliższy kontakt ze sobą.
Roller to narzędzie, które łączy pracę z ciałem i emocjami. Kiedy w ciele pojawia się więcej swobody, możesz odważniej wyrażać siebie, stawiać granice i otwierać się na nowe możliwości w relacjach, finansach i życiu.
1050 zł 850 zł
cena za cały zestaw
Wymiary rollera: 35 × 50 cm • Dożywotni dostęp do kursu z instrukcją • Dodatkowe materiały wspierające kontakt z ciałem • Termin realizacji: 7 dni roboczych
Rozumiesz już wiele swoich reakcji.
Wiesz, skąd bierze się złość, zauważasz lęk, rozpoznajesz schematy.
A jednak Twoje ciało nadal pozostaje napięte.
Po trudnej rozmowie potrafisz nazwać, co Cię zabolało
i gdzie ktoś przekroczył Twoją granicę. A mimo to:
• barki unoszą się mimo woli,
• szczęka zostaje zaciśnięta długo po rozmowie,
• trudno swobodnie odetchnąć i naprawdę odpuścić.
• czujesz ścisk w brzuchu,
Po trudnej rozmowie potrafisz nazwać, co Cię zabolało i gdzie ktoś przekroczył Twoją granicę.
A mimo to:
• barki unoszą się mimo woli,
• czujesz ścisk w brzuchu,
• szczęka zostaje zaciśnięta długo po rozmowie,
• trudno swobodnie odetchnąć i naprawdę odpuścić.
Właśnie dlatego warto do pracy z emocjami włączyć także ciało.
Roller jest narzędziem do świadomej pracy poprzez ruch, podparcie, nacisk i oddech.
Może pomóc Ci zauważać napięcia, szukać wygodniejszych ustawień i stopniowo odkrywać większą swobodę oddechu, poruszania się i odczuwania.
Od wewnętrznego zacisku do większej swobody
Kiedy żyjesz w napięciu
Trudno Ci powiedzieć „nie”, stawiać granice, zabierać głos i podejmować decyzje bez ciągłego analizowania. Tłumisz emocje, a własne potrzeby odkładasz na później.
Kiedy zaczynasz pracować z ciałem
Uczysz się rozpoznawać napięcia, odzyskiwać swobodę oddechu i lepiej rozumieć swoje reakcje. Zamiast działać automatycznie, zyskujesz przestrzeń na świadomy wybór.
Praca z rollerem to idealne narzędzie do praktyki, która może uzupełniać Twoją dotychczasową pracę nad sobą.
DO CZEGO SŁUŻY ROLLER
To praktyka, w której uczysz się słuchać ciała
i odpowiadać na jego sygnały.
Roller daje Ci możliwość pracy z różnymi napiętymi obszarami ciała poprzez zmianę pozycji, przenoszenie ciężaru i spokojne rolowanie. W połączeniu z uważnością staje się narzędziem poznawania własnych reakcji i większego kontaktu z zablokowanymi emocjami.
Możesz wykorzystywać go do:
1. pracy z odczuwanym napięciem
zauważania miejsc, które usztywniasz, rozpuszczania swojego „pancerza”
2. rozwijania świadomości ciała
rozpoznawania nacisku, podparcia, ruchu i własnych granic;
3. łączenia ruchu z oddechem
obserwowania, kiedy oddychasz swobodnie, a kiedy odruchowo wstrzymujesz powietrze;
1. pracy z odczuwanym napięciem
zauważania miejsc, które usztywniasz, rozpuszczania swojego „pancerza”
2. rozwijania świadomości ciała
rozpoznawania nacisku, podparcia, ruchu i własnych granic;
3. łączenia ruchu z oddechem
obserwowania, kiedy oddychasz swobodnie, a kiedy odruchowo wstrzymujesz powietrze;
4. budowania poczucia ugruntowania
doświadczania kontaktu z podłożem i stabilnego oparcia;
5. wspierania kontaktu z emocjami
zauważania uczuć, które pojawiają się podczas praktyki; docierasz do niewyrażonych emocji
6. tworzenia regularnej przestrzeni dla siebie
chwili, w której możesz zwolnić i skierować uwagę na swoje potrzeby.
"Jeśli chcesz zmienić to co widać,
najpierw trzeba zmienić to czego nie widać."
Uruchom w sobie więcej żywotności...
Kiedy przez długi czas żyjesz w napięciu, trudniej Ci odpocząć, powiedzieć „nie”, wyrazić swoje zdanie czy zrobić coś tylko dla siebie. Działasz na autopilocie, tłumisz emocje i często stawiasz potrzeby innych ponad własnymi.
Świadoma praca z ciałem pomaga Ci zauważać napięcia, lepiej rozumieć swoje reakcje i odzyskiwać większą swobodę.
Więcej żywotności to więcej przestrzeni na życie po swojemu. Na odpoczynek bez wyrzutów sumienia, szczere relacje, odważne decyzje i działanie w zgodzie ze sobą. Praca z rollerem może pomóc Ci rozwijać świadomość ciała, która wspiera ten proces.
Co może zmienić się w Twoim codziennym życiu?
- Łatwiej rozpoznasz swoje potrzeby i zadbasz o odpoczynek bez wyrzutów sumienia.
- Odważniej postawisz granice i powiesz „nie”, kiedy coś Ci nie służy.
- Swobodniej wyrazisz emocje i swoje zdanie w relacjach.
- Będziesz podejmować bardziej świadome decyzje, zamiast działać pod wpływem automatycznych reakcji.
- Znajdziesz więcej przestrzeni na radość, własne pragnienia i życie w zgodzie ze sobą.
W zestawie otrzymujesz kurs korzystania z rollera
Nie zostajesz z samym narzędziem i pytaniem: „Co teraz?”.
Do rollera dołączony jest kurs, który pokazuje różne pozycje i sposoby pracy z ciałem.
ROLLER DO PRACY Z CIAŁEM I EMOCJAMI
Wymiary: 35 cm × 50 cm
Produkcja: szyty ręcznie w Polsce
Kurs – instrukcja pracy z rollerem oraz dodatkowe materiały wspierające kontakt z ciałem:
Materiał został podzielony na ćwiczenia, dzięki czemu możesz poznawać je stopniowo i wracać do wybranych fragmentów.
W kursie znajdziesz omówienie:
- ustawienia ciała i miejsca podłożenia rollera;
- kierunku ruchu oraz sposobu korzystania z podparcia;
- obszarów ciała zaangażowanych w poszczególne pozycje;
- łączenia ćwiczeń z oddechem i obserwacją odczuć;
- dostosowywania nacisku i zakresu ruchu;
- pozycji wykonywanych samodzielnie oraz tych, które wymagają pomocy osoby prowadzącej.
Wszystkie nagrania dostępne są na platformie kursowej. Dostęp do materiałów jest dożywotni.
Poznasz między innymi pracę z okolicą pleców i łopatek, bokami ciała, miednicą, udami i łydkami,
a także pozycje angażujące ramiona oraz klatkę piersiową.
Opisy i nagrane video pomogą Ci zrozumieć ustawienie ciała. Przy poszczególnych ćwiczeniach poznasz również ich zamysł tzn. na jaki obszar kierujesz uwagę i czego możesz w nim doświadczać.
Zestaw obejmuje także dodatkowe materiały wspierające kontakt z ciałem.
Czy ten zestaw jest dla Ciebie?
Tak, jeśli:
- pracujesz nad sobą i chcesz uzupełnić rozumienie emocji o świadomy kontakt z ciałem;
- chcesz odkryć i odpuścić zablokowane emocje w ciele;
- często zauważasz napięcie lub sztywność i szukasz sposobów uważnej pracy ze sobą;
- chcesz lepiej rozpoznawać swoje odczucia, potrzeby i granice;
- interesuje Cię połączenie ruchu, oddechu i podparcia;
- potrzebujesz instrukcji, które pomogą Ci rozpocząć praktykę z rollerem.
Pracujesz z klientami?
- Zestaw może zainteresować również osoby zawodowo pracujące z emocjami i ciałem. Korzystanie z narzędzia w pracy z innymi wymaga jednak odpowiednich kompetencji. Ten kurs nie nadaje kwalifikacji terapeutycznych.
"Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze,
to co na zewnątrz samo ułoży się we właściwy sposób."
Eckhart Tolle
WAŻNE PRZED ROZPOCZĘCIEM PRAKTYKI
Samodzielne dostosowywanie nacisku pomaga respektować własne granice, ale nie sprawia, że każda pozycja jest odpowiednia dla każdej osoby.
Ćwicz bez bólu, nie wymuszaj zakresu i nie przenoś ciężaru na głowę ani szyję. Pozycje wymagające udziału terapeuty wykonuj z jego pomocą. Jeśli masz uraz, chorobę lub wątpliwości dotyczące danej pozycji, skonsultuj jej wykonanie z lekarzem albo fizjoterapeutą.
Zrób pierwszy krok w stronę większej swobody w ciele.
Zamów poniżej roller wraz z kursem instruktażowym.
ZESTAW OBEJMUJE:
Roller o wymiarach: 35 cm × 50 cm
Kurs - instrukcja pracy z rollerem
Materiały dodatkowe wspierające kontakt z ciałem
Dożywotni dostęp do nagrań z instrukcją na platformie kursowej
1050 zł 850 zł
cena za cały zestaw wraz z wysyłką
*Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni wyniosła 850 pln brutto
Termin realizacji zamówienia: 7 dni roboczych
DOSTĘPNE KOLORY:
1. TAUPE
2. SZARY
3. ZIELONY
4. NIEBIESKI
WYBRANY KOLOR ROLLERA WPISZ W RUBRYKĘ UWAGI W KOSZYKU PODCZAS REALIZACJI PŁATNOŚCI LUB NAPISZ DO MNIE PO ZAKUPIE NA ADRES: anna@rownowagazycia.pl
O MNIE
ANNA KROMSKA
od ponad 10 lat towarzyszę kobietom w drodze do siebie: z poziomu ciała, emocji i duszy. Wierzę, że prawdziwa zmiana nie zaczyna się od kontrolowania siebie, ale od zrozumienia i akceptacji. Jeśli jesteś gotowa, by wejść na tę drogę – zapraszam Cię z całego serca.
Jestem psychoterapeutką, Trenerem Uwalniania Emocji, certyfikowanym trenerem Kodu Emocji, praktykiem Brain Gym, Dotyku Dla Zdrowia, Brain Formatting, Physiology Formatting, Reset, w trakcie certyfikacji z Teorii Poliwagalnej (autonomiczny układ nerwowy), po szkole Analizy Transakcyjnej – praca z Wewnętrznym Dzieckiem, w trakcie nauki w szkole terapeutów Core Energetics – w ciągłym rozwoju.
Pokazuję, jak można odzyskać energię, spokój i twórczy potencjał, ucząc prostych sposobów zarządzania emocjami i umysłem. Wspieram w rozumieniu mechanizmów obronnych, ich odpuszczaniu i scalaniu wewnętrznych części siebie, by podnieść jakość życia. Łączę skuteczne metody pracy z ciałem, emocjami i podświadomością, aby zmiana była głęboka i trwała.
Moją specjalnością są emocje, jednak z wielu z nich nie zdajemy sobie sprawy jak wstyd i poczucie winy. Nakładamy maski, by nie czuć. Jednak właśnie wtedy to te ukryte emocje powodują, że reagujesz w sposób automatyczny na to co Cię spotyka.
NAJCZĘSTSZE PYTANIA
Nie. Kurs zaczyna od prostych pozycji i pokazuje łagodniejsze warianty. Tempo i intensywność dobierasz sama.
Na początek wystarczy klika minut by poczuć napięcie w ciele i by zacząć je rozpuszczać wraz z oddechem.
Realizacja zamówienia trwa 7 dni roboczych.
Kiedy dostaniesz maila z informacją o wysyłce rollera wtedy automatycznie pojawi się mail z dostępem do kursu.
Tak, roller jest obecnie dostępny w 4 kolorach: taupe, szary, zielony, niebieski. Podczas płatności wpisz w „Uwagi do zamówienia” wybrany kolor. Możesz także skontaktować się ze mną wysyłając maila na adres: anna@rownowagazycia.pl
Cena za zestaw obejmuje także koszt wysyłki. Czas dostawy zależy od firmy kurierskiej i jest uzależniony od jej harmonogramu doręczeń.
Praktyka jest łagodna, ale nie każda pozycja pasuje każdej osobie. Przy urazie, chorobie lub ostrym bólu skonsultuj ćwiczenia z lekarzem albo fizjoterapeutą.
Tak, otrzymujesz fakturę za zestaw.
Włącz ciało do swojej pracy z emocjami.
Możesz rozumieć siebie i jednocześnie potrzebować więcej przestrzeni na odczuwanie.
Roller z kursem daje ci narzędzie do poznawania tej przestrzeni poprzez ruch, oddech, podparcie i uważny nacisk.
Żeby zauważyć, gdzie się napinasz. Sprawdzić, co pomaga Ci poczuć większą swobodę.
I stopniowo budować bliższy kontakt ze swoim ciałem.
Jeśli masz jeszcze pytania - napisz do mnie 💛
anna@rownowagazycia.pl