Studium Emocji to 24 warsztaty rozłożone na 6 miesięcy

Chcę wziąć udział

Czy zdarza Ci się…

  • mieć trudności w wyrażaniu swoich emocji?

  • porównać się do innych i poczuć się gorzej?

  • obwiniać siebie i innych?

  • rezygnować ze swoich celów i planów?

  • często nie panować nad sobą?

  • odczuwać często zmęczenie?

  • mieć poczucie, że życie to walka i zmaganie się z codziennością?

  • krytycznie oceniać siebie?

  • zadawać pytania: Dlaczego akurat to się dzieje? Co jest ze mną nie tak?

Nie wiem, czy Cię to pocieszy, ale z takimi sytuacjami boryka się 80% naszej populacji. Badania mówią, że właśnie tyle procent ludzi ma zaniżone poczucie własnej wartości i nie radzi sobie z emocjami.

Jakie to ma konsekwencje…? Zaraz Ci o tym opowiem. 

Skoro tu jesteś, prawdopodobnie szukasz rozwiązań, czujesz, że coś należałoby zmienić w swoim życiu. Być może masz już za sobą nieudane próby i czasami już tracisz nadzieję, że będzie lepiej, że można być zadowolonym z siebie i życia.

Jeśli podobnie było w Twoim przypadku, to pozwól, że zadam Ci pytania:

  • Czy rozumiesz skąd pochodzą emocje? 

  • W jaki sposób wpływają na Twoje życie  i jak sobie z nimi radzić?

Jeśli nie masz pewności, co do odpowiedzi, to…  prawdopodobnie jesteś w dobrym miejscu.

Studium Emocji

Studium Emocji to „onlinowy” cykl warsztatów, stworzony z myślą o osobach, które chcą nauczyć się radzić sobie z emocjami oraz tworzyć swoje życie w sposób bardziej świadomy.  Każde spotkanie to doświadczanie innej emocji. Podczas warsztatów, dowiesz się więcej na temat emocji i nauczysz się nimi zarządzać czyli swoją energią.

Dlaczego warto zająć się emocjami?

  1. Praca z emocjami przynosi niezwykłe efekty. Bo to właśnie emocje (tłumione w sobie) kierują Twoim życiem. Decydują o tym co robisz, czy skupiasz się na tym co dla Ciebie ważne, czy się rozwijasz i realizujesz śmiało swój potencjał
  2. Akceptacja siebie jest rodzajem fundamentu, który stanowi podstawę naszego psychicznego dobrostanu. To przyjęcie siebie takim, jakim się jest wraz ze słabościami i mocnymi stronami.
  3. Zrozumienie emocji (dlaczego się tak czujemy w określonej sytuacji) może zlikwidować wiele ograniczeń, które blokują nas na co dzień.
  4. Umiejętność radzenia sobie z emocjami prowadzi do sytuacji, w której to Ty panujesz nad nimi, a nie odwrotnie i dzięki temu masz realny wpływ na swoje życie.

Nazywam się Anna Kromska. Na co dzień prowadzę sesje terapetyczne oraz szkolenia z zakresu radzenia sobie z emocjami i rozwoju osobistego. Podczas setek sesji indywidualnych odkryłam, że wiele nas różni, ale również jeszcze więcej łączy. Mamy wszyscy te same emocje i powiązane z nimi myśli, które powodują, że nasze samopoczucie obniża się.

Zazwyczaj funkcjonujemy poniżej swoich możliwości: w trybie przetrwania, walki, a nie rozwoju, radości i akceptacji.

Zauważyłam, że są emocje, których mechanizmów powstawania i wpływu na nas, nie rozumiemy. A jeśli czegoś nie rozumiemy, to od tego uciekamy, nie chcemy na to patrzeć i nawet nie zastanawiamy się, jaki to może mieć negatywny wpływ na życie.

Dlatego Studium Emocji pozwoli Ci odkryć w sobie i zrozumieć emocje, które najczęściej tłumisz nawet nie zdając sobie sprawy, jak bardzo one kierują Twoim życiem.

Jeśli twoją decyzją jest:

  • Stać się bardziej zadowolonym z siebie i z życia

  • Czerpać radość z codzienności

  • Umieć na co co dzień radzić sobie z emocjami

  • Poczuć, że masz wpływ na swoje reakcje i na swoje myśli

  • Mieć więcej energii na co dzień

  • Budować świadomie relacje, zaczynając od Siebie

  • Zacząć skutecznie działać, przestaniesz sabotować swoje cele

  • Przyjąć Siebie takim jakim jesteś teraz, wiedząc, że wciąż jesteś w procesie rozwoju

  • Nauczyć się wpływać na swoje samopoczucie

  • Żyć w większej równowadze, z poczuciem wpływu na swoje życie

ZAREZERWUJ SOBIE MIEJSCE

Co zyskasz?

  • Twoje samopoczucie się poprawi

  • Większy spokój wewnętrzny

  • Zrelaksowane ciało

  • Wzrośnie skuteczność twoich działań

  • Większa radość życia

  • Motywacja wewnętrzna, czyli naturalna chęć działania

  • Większa równowaga w każdym obszarze życia

„Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze, to, co na zewnątrz samo się ułoży we właściwy sposób”

Eckhart Tolle

Jakimi emocjami będziemy się zajmować?

  • Poczucie wstydu
  • Poczucie winy

  • Smutek/żal

  • Bezsilność

  • Lęk

  • Poczucie braku

  • Złość

  • Duma/pycha

  • Opór/akceptacja

  • Radość

  • Miłość

  • Spokój

Czego nauczysz się?

  • Radzić sobie z emocjami, które Cię blokują

  • Rozmawiać o emocjach

  • Weźmiesz odpowiedzialność za to co wydarza się w twoim życiu

  • Rozumieć Siebie, swoje reakcje, jak również reakcje innych osób

  • Skutecznie działać

  • Relaksować swoje ciało, wyłączyć mechanizm obronny „walka-ucieczka”

  • Uważności na to co dzieje się w twoim życiu

Studium Emocji składa się z 24 warsztatów

Studium Emocji pozwoli Ci zrozumieć siebie, swoje mechanizmu postępowania. Doświadczysz każdej swojej emocji i będziesz potrafił uwalniać je ze swojego życia. Nauczysz się koncentrować na rozwiązaniach. Twoje zrozumienie siebie, innych oraz sytuacji , w której jesteś da Ci prawdziwe odczucie ulgi i spokoju.

WARSZTATY WRZESIEŃ BEZPŁATNE- UŚWIADOMIENIE CZYLI WSTĘP DO EMOCJI -14.09, 21.09, 28.09, 30.09

Czym jest emocja?

Co na co dzień robimy z emocjami?

Jak tłumienie emocji wpływa na każdy aspekt Twojego życia?

✨Co robić? Od czego zacząć, by w końcu zapanować nad swoimi emocjami?

✨ Część praktyczna: doświadczanie emocji.

WARSZTATY PAŹDZIERNIK – JAK PORADZIĆ SOBIE ZE WSTYDEM, BY NIE OGRANICZAŁ TWOJEGO ŻYCIA 4.10, 6.10

✨Skąd się wziął wstyd i jak wpływa na Twoje życie?

✨Poznaj maski jakie zakładamy, by zakryć poczucie bycia gorszym

✨Twoje strategie, by uniknąć odrzucenia

✨Jak radzić sobie ze wstydem?

✨ Część praktyczna: doświadczanie i uwalnianie wstydu

WARSZTATY PAŹDZIERNIK- JAK UWOLNIĆ SIĘ OD POCZUCIA WINY- AUTOSABOTAŻU? 18.10, 20.10

✨Poczucie winy= negatywne zdanie na swój temat

✨Jak powstał mechanizm poczucia winy?

✨Program karania siebie, sabotuje każdy Twój cel

✨Jak uwalniać się od poczucia winy?

✨ Część praktyczna: doświadczanie i uwalnianie poczucia winy

WARSZTATY LISTOPAD- W JAKIM OBSZARZE CZUJESZ BEZSILNOŚĆ? 2.11, 4.11

✨Skąd się wzięła bezsilność?

✨Jaki masz styl wyjaśniania?-test

✨ Jak wychodzić z bezsilności?

✨ Część praktyczna: doświadczanie bezsilności-proces.

✨ Wasze historie + uwalnianie bezsilności z różnych obszarów życia

✨ Praktyka jogi uwalniającej napięcia

WARSZTATY LISTOPAD- CZY NOSISZ W SOBIE ŻAL? 15.11, 18.11

✨Skąd wziął się żal?

✨Tłumienie żalu, a użalanie się

✨Konsekwencje żalu

✨ Jak uwalniać żal?

✨ Część praktyczna: doświadczanie emocji żalu-proces wybaczania

WARSZTATY GRUDZIEŃ- JAK RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM?29.11, 1.12

✨Dlaczego się boisz?- lęk jako mechanizm przetrwania

✨Pragnienie bezpieczeństwa, akceptacji i kontroli

✨Martwienie się o przyszłość czyli brak poczucia bezpieczeństwa

✨ Jak radzić sobie z lękiem?

✨ Część praktyczna: doświadczanie swojego lęku

WARSZTATY GRUDZIEŃ- JAK WYCHODZIĆ Z POCZUCIA BRAKU?13.12, 16.12

Czym jest poczucie braku?

✨Jakie ma konsekwencje?

✨Kiedy pragnienie staje się uzależnieniem?

✨Jak silne pragnienie oddala Cię od celu?

✨ Część praktyczna: Gdzie odczuwasz brak?

WARSZTATY STYCZEŃ- ZAPANUJ NAD ZŁOŚCIĄ I UWOLNIJ STRES 3.01, 5.01

✨Złość jako budzik wysokiego poziomu stresu

✨Co kryje się pod złością?

✨Jakie ważne potrzeby ignorujesz?

✨W jaki sposób wyrażać gniew, by nie ranić siebie i innych?

✨ Część praktyczna: doświadczanie złości.

WARSZTATY STYCZEŃ- CZY STAWIASZ ŻYCIU OPÓR? 17.01, 19.01

✨Opór jako blokada przed realizacją swoich celów

✨Czekanie na coś…

✨ Poczucie, że życie jest walką

✨ Jak uwalniać opór?

✨ Część praktyczna: doświadczanie i puszczanie oporu.

WARSZTATY LUTY- NOWE POZIOMY ŚWIADOMOŚCI-ODWAGA, NEUTRALNOŚĆ, OCHOTA 31.01, 2.02

Czym są te poziomy świadomości?

✨Jak możemy je zacząć wyrażać?

✨ Część praktyczna: otwieranie się na nowe jakości życia

WARSZTATY LUTY- JAK MOGĘ ODCZUWAĆ WIĘCEJ RADOŚCI, MIŁOŚCI I AKCEPTACJI? 14.02, 16.02

Czym jest prawdziwa radość, miłość, akceptacja

✨Dlaczego masz opór przed radością, miłością, akceptacją?

✨ W jaki sposób mogę wyrażać radość, miłość, akceptację

✨ Część praktyczna: proces wyrażania radości, miłości, akceptacji

Zyskasz 7 najważniejszych zmian w Tobie

  • Po uwolnieniu emocji odpowiedzialnych za sabotowanie celów, uruchomisz efektywne działanie

  • Zbudujesz akceptację siebie

  • Poczujesz się bezpiecznie w tym momencie życia, w którym jesteś

  • Pojawi się większa cierpliwość i spokój w stosunku do Siebie

  • Poprawisz swoje relacje z ludźmi, a przede wszystkim z samym sobą, bo świat zewnętrzny pokazuje nam tylko to co utrzymujemy w umyśle

  • Zapanujesz nad swoim umysłem i emocjami (konieczny krok w ewolucji człowieka)

  • Jeśli sobie na to pozwolisz transformacja nastąpi w każdym obszarze życia, bo wszystko jest ze sobą powiązane

Stań się osobą zadowoloną z życia, która w 100% wykorzystuje swoje możliwości. Zaczynamy?

Zapisz się do Studium Emocji

WARSZTATY 1 miesiąc- październik- wstyd, wina

349 zł 269 zł,
  • Udział we wszystkich 4 warsztatach w miesiącu
  • Materiały video + pdf na platformie kursowej- dostęp na zawsze
  • Ćwiczenia audio na platformie kursowej

WARSZTATY 1 miesiąc- listopad- żal, bezsilność

349 zł 269 zł,
  • Udział we wszystkich 4 warsztatach w miesiącu
  • Materiały video + pdf na platformie kursowej dostęp na zawsze
  • Ćwiczenia audio na platformie kursowej

WARSZTATY 1 miesiąc- grudzień- lęk, poczucie braku

349 zł 269 zł,
  • Udział we wszystkich 4 warsztatach w miesiącu na żywo
  • Materiały video + pdf na platformie kursowej dostęp na zawsze
  • Ćwiczenia audio na platformie kursowej

WSZYSTKIE WARSZTATY-CAŁOŚĆ

1745 zł 1200 zł,
  • Udział we wszystkich warsztatach przez 5 miesięcy
  • Dostęp do wszystkich materiałów video + pdf na platformie kursowej dostęp na zawsze
  • Wszystkie ćwiczenia audio na platformie kursowej

Informacje praktyczne:

Studium Emocji: 24 warsztaty w 6 miesięcy

Godziny trwania warsztatu: 20:00- 22: 00

Cały świat

Cena: całe Studium: 1500 zł, 1 miesiąc 269 zł

Spotkania on line na żywo, które będzie nagrywane i udostępniane

Autorka – Anna Kromska

Psycholog, psychoterapeutka, trener metody Points of You, praktyk Kinezjologii- „Brain Gym”.
Specjalizuje się w technice Uwalniania Emocji,
ponieważ praca z emocjami, daje niesamowite rezultaty.

Koncentruje się na obszarze myśli, emocji oraz na ciele fizycznym, gdyż tylko takie podejście daje skuteczność.

Pytania, potrzebujesz więcej informacji napisz:

anna@rownowagazycia.pl

Zadzwoń: 503 069 980

PS Nie odwlekaj decyzji na później. Zacznij zmieniać swoje codzienne życie na lepsze już dziś.