Studium Emocji to 24 warsztaty rozłożone na 6 miesięcy
Czy zdarza Ci się…
mieć trudności w wyrażaniu swoich emocji?
porównać się do innych i poczuć się gorzej?
obwiniać siebie i innych?
rezygnować ze swoich celów i planów?
często nie panować nad sobą?
odczuwać często zmęczenie?
mieć poczucie, że życie to walka i zmaganie się z codziennością?
krytycznie oceniać siebie?
zadawać pytania: Dlaczego akurat to się dzieje? Co jest ze mną nie tak?
Nie wiem, czy Cię to pocieszy, ale z takimi sytuacjami boryka się 80% naszej populacji. Badania mówią, że właśnie tyle procent ludzi ma zaniżone poczucie własnej wartości i nie radzi sobie z emocjami.
Jakie to ma konsekwencje…? Zaraz Ci o tym opowiem.
Skoro tu jesteś, prawdopodobnie szukasz rozwiązań, czujesz, że coś należałoby zmienić w swoim życiu. Być może masz już za sobą nieudane próby i czasami już tracisz nadzieję, że będzie lepiej, że można być zadowolonym z siebie i życia.
Jeśli podobnie było w Twoim przypadku, to pozwól, że zadam Ci pytania:
Czy rozumiesz skąd pochodzą emocje?
W jaki sposób wpływają na Twoje życie i jak sobie z nimi radzić?
Jeśli nie masz pewności, co do odpowiedzi, to… prawdopodobnie jesteś w dobrym miejscu.
Studium Emocji
Studium Emocji to „onlinowy” cykl warsztatów, stworzony z myślą o osobach, które chcą nauczyć się radzić sobie z emocjami oraz tworzyć swoje życie w sposób bardziej świadomy. Każde spotkanie to doświadczanie innej emocji. Podczas warsztatów, dowiesz się więcej na temat emocji i nauczysz się nimi zarządzać czyli swoją energią.
Dlaczego warto zająć się emocjami?
- Praca z emocjami przynosi niezwykłe efekty. Bo to właśnie emocje (tłumione w sobie) kierują Twoim życiem. Decydują o tym co robisz, czy skupiasz się na tym co dla Ciebie ważne, czy się rozwijasz i realizujesz śmiało swój potencjał
- Akceptacja siebie jest rodzajem fundamentu, który stanowi podstawę naszego psychicznego dobrostanu. To przyjęcie siebie takim, jakim się jest wraz ze słabościami i mocnymi stronami.
- Zrozumienie emocji (dlaczego się tak czujemy w określonej sytuacji) może zlikwidować wiele ograniczeń, które blokują nas na co dzień.
- Umiejętność radzenia sobie z emocjami prowadzi do sytuacji, w której to Ty panujesz nad nimi, a nie odwrotnie i dzięki temu masz realny wpływ na swoje życie.
Nazywam się Anna Kromska. Na co dzień prowadzę sesje terapetyczne oraz szkolenia z zakresu radzenia sobie z emocjami i rozwoju osobistego. Podczas setek sesji indywidualnych odkryłam, że wiele nas różni, ale również jeszcze więcej łączy. Mamy wszyscy te same emocje i powiązane z nimi myśli, które powodują, że nasze samopoczucie obniża się.
Zazwyczaj funkcjonujemy poniżej swoich możliwości: w trybie przetrwania, walki, a nie rozwoju, radości i akceptacji.
Zauważyłam, że są emocje, których mechanizmów powstawania i wpływu na nas, nie rozumiemy. A jeśli czegoś nie rozumiemy, to od tego uciekamy, nie chcemy na to patrzeć i nawet nie zastanawiamy się, jaki to może mieć negatywny wpływ na życie.
Dlatego Studium Emocji pozwoli Ci odkryć w sobie i zrozumieć emocje, które najczęściej tłumisz nawet nie zdając sobie sprawy, jak bardzo one kierują Twoim życiem.
Jeśli twoją decyzją jest:
Stać się bardziej zadowolonym z siebie i z życia
Czerpać radość z codzienności
Umieć na co co dzień radzić sobie z emocjami
Poczuć, że masz wpływ na swoje reakcje i na swoje myśli
Mieć więcej energii na co dzień
Budować świadomie relacje, zaczynając od Siebie
Zacząć skutecznie działać, przestaniesz sabotować swoje cele
Przyjąć Siebie takim jakim jesteś teraz, wiedząc, że wciąż jesteś w procesie rozwoju
Nauczyć się wpływać na swoje samopoczucie
Żyć w większej równowadze, z poczuciem wpływu na swoje życie
Co zyskasz?
Twoje samopoczucie się poprawi
Większy spokój wewnętrzny
Zrelaksowane ciało
Wzrośnie skuteczność twoich działań
Większa radość życia
Motywacja wewnętrzna, czyli naturalna chęć działania
Większa równowaga w każdym obszarze życia
„Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze, to, co na zewnątrz samo się ułoży we właściwy sposób”
Eckhart Tolle
Jakimi emocjami będziemy się zajmować?
- Poczucie wstydu
Poczucie winy
Smutek/żal
Bezsilność
Lęk
Poczucie braku
Złość
Duma/pycha
Opór/akceptacja
Radość
Miłość
Spokój
Czego nauczysz się?
Radzić sobie z emocjami, które Cię blokują
Rozmawiać o emocjach
Weźmiesz odpowiedzialność za to co wydarza się w twoim życiu
Rozumieć Siebie, swoje reakcje, jak również reakcje innych osób
Skutecznie działać
Relaksować swoje ciało, wyłączyć mechanizm obronny „walka-ucieczka”
Uważności na to co dzieje się w twoim życiu
Studium Emocji składa się z 24 warsztatów
Studium Emocji pozwoli Ci zrozumieć siebie, swoje mechanizmu postępowania. Doświadczysz każdej swojej emocji i będziesz potrafił uwalniać je ze swojego życia. Nauczysz się koncentrować na rozwiązaniach. Twoje zrozumienie siebie, innych oraz sytuacji , w której jesteś da Ci prawdziwe odczucie ulgi i spokoju.
WARSZTATY WRZESIEŃ BEZPŁATNE- UŚWIADOMIENIE CZYLI WSTĘP DO EMOCJI -14.09, 21.09, 28.09, 30.09
✨Czym jest emocja?
✨Co na co dzień robimy z emocjami?
✨Jak tłumienie emocji wpływa na każdy aspekt Twojego życia?
✨Co robić? Od czego zacząć, by w końcu zapanować nad swoimi emocjami?
✨ Część praktyczna: doświadczanie emocji.
WARSZTATY PAŹDZIERNIK – JAK PORADZIĆ SOBIE ZE WSTYDEM, BY NIE OGRANICZAŁ TWOJEGO ŻYCIA 4.10, 6.10
✨Skąd się wziął wstyd i jak wpływa na Twoje życie?
✨Poznaj maski jakie zakładamy, by zakryć poczucie bycia gorszym
✨Twoje strategie, by uniknąć odrzucenia
✨Jak radzić sobie ze wstydem?
✨ Część praktyczna: doświadczanie i uwalnianie wstydu
WARSZTATY PAŹDZIERNIK- JAK UWOLNIĆ SIĘ OD POCZUCIA WINY- AUTOSABOTAŻU? 18.10, 20.10
✨Poczucie winy= negatywne zdanie na swój temat
✨Jak powstał mechanizm poczucia winy?
✨Program karania siebie, sabotuje każdy Twój cel
✨Jak uwalniać się od poczucia winy?
✨ Część praktyczna: doświadczanie i uwalnianie poczucia winy
WARSZTATY LISTOPAD- W JAKIM OBSZARZE CZUJESZ BEZSILNOŚĆ? 2.11, 4.11
✨Skąd się wzięła bezsilność?
✨Jaki masz styl wyjaśniania?-test
✨ Jak wychodzić z bezsilności?
✨ Część praktyczna: doświadczanie bezsilności-proces.
✨ Wasze historie + uwalnianie bezsilności z różnych obszarów życia
✨ Praktyka jogi uwalniającej napięcia
WARSZTATY LISTOPAD- CZY NOSISZ W SOBIE ŻAL? 15.11, 18.11
✨Skąd wziął się żal?
✨Tłumienie żalu, a użalanie się
✨Konsekwencje żalu
✨ Jak uwalniać żal?
✨ Część praktyczna: doświadczanie emocji żalu-proces wybaczania
WARSZTATY GRUDZIEŃ- JAK RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM?29.11, 1.12
✨Dlaczego się boisz?- lęk jako mechanizm przetrwania
✨Pragnienie bezpieczeństwa, akceptacji i kontroli
✨Martwienie się o przyszłość czyli brak poczucia bezpieczeństwa
✨ Jak radzić sobie z lękiem?
✨ Część praktyczna: doświadczanie swojego lęku
WARSZTATY GRUDZIEŃ- JAK WYCHODZIĆ Z POCZUCIA BRAKU?13.12, 16.12
✨Czym jest poczucie braku?
✨Jakie ma konsekwencje?
✨Kiedy pragnienie staje się uzależnieniem?
✨Jak silne pragnienie oddala Cię od celu?
✨ Część praktyczna: Gdzie odczuwasz brak?
WARSZTATY STYCZEŃ- ZAPANUJ NAD ZŁOŚCIĄ I UWOLNIJ STRES 3.01, 5.01
✨Złość jako budzik wysokiego poziomu stresu
✨Co kryje się pod złością?
✨Jakie ważne potrzeby ignorujesz?
✨W jaki sposób wyrażać gniew, by nie ranić siebie i innych?
✨ Część praktyczna: doświadczanie złości.
WARSZTATY STYCZEŃ- CZY STAWIASZ ŻYCIU OPÓR? 17.01, 19.01
✨Opór jako blokada przed realizacją swoich celów
✨Czekanie na coś…
✨ Poczucie, że życie jest walką
✨ Jak uwalniać opór?
✨ Część praktyczna: doświadczanie i puszczanie oporu.
WARSZTATY LUTY- NOWE POZIOMY ŚWIADOMOŚCI-ODWAGA, NEUTRALNOŚĆ, OCHOTA 31.01, 2.02
✨Czym są te poziomy świadomości?
✨Jak możemy je zacząć wyrażać?
✨ Część praktyczna: otwieranie się na nowe jakości życia
WARSZTATY LUTY- JAK MOGĘ ODCZUWAĆ WIĘCEJ RADOŚCI, MIŁOŚCI I AKCEPTACJI? 14.02, 16.02
✨Czym jest prawdziwa radość, miłość, akceptacja
✨Dlaczego masz opór przed radością, miłością, akceptacją?
✨ W jaki sposób mogę wyrażać radość, miłość, akceptację
✨ Część praktyczna: proces wyrażania radości, miłości, akceptacji
Zyskasz 7 najważniejszych zmian w Tobie
Po uwolnieniu emocji odpowiedzialnych za sabotowanie celów, uruchomisz efektywne działanie
Zbudujesz akceptację siebie
Poczujesz się bezpiecznie w tym momencie życia, w którym jesteś
Pojawi się większa cierpliwość i spokój w stosunku do Siebie
Poprawisz swoje relacje z ludźmi, a przede wszystkim z samym sobą, bo świat zewnętrzny pokazuje nam tylko to co utrzymujemy w umyśle
Zapanujesz nad swoim umysłem i emocjami (konieczny krok w ewolucji człowieka)
Jeśli sobie na to pozwolisz transformacja nastąpi w każdym obszarze życia, bo wszystko jest ze sobą powiązane
Stań się osobą zadowoloną z życia, która w 100% wykorzystuje swoje możliwości. Zaczynamy?
Zapisz się do Studium Emocji
WARSZTATY 1 miesiąc- październik- wstyd, wina
- Udział we wszystkich 4 warsztatach w miesiącu
- Materiały video + pdf na platformie kursowej- dostęp na zawsze
- Ćwiczenia audio na platformie kursowej
WARSZTATY 1 miesiąc- listopad- żal, bezsilność
- Udział we wszystkich 4 warsztatach w miesiącu
- Materiały video + pdf na platformie kursowej dostęp na zawsze
- Ćwiczenia audio na platformie kursowej
WARSZTATY 1 miesiąc- grudzień- lęk, poczucie braku
- Udział we wszystkich 4 warsztatach w miesiącu na żywo
- Materiały video + pdf na platformie kursowej dostęp na zawsze
- Ćwiczenia audio na platformie kursowej
WSZYSTKIE WARSZTATY-CAŁOŚĆ
- Udział we wszystkich warsztatach przez 5 miesięcy
- Dostęp do wszystkich materiałów video + pdf na platformie kursowej dostęp na zawsze
- Wszystkie ćwiczenia audio na platformie kursowej
Informacje praktyczne:
Studium Emocji: 24 warsztaty w 6 miesięcy
Godziny trwania warsztatu: 20:00- 22: 00
Cały świat
Cena: całe Studium: 1500 zł, 1 miesiąc 269 zł
Spotkania on line na żywo, które będzie nagrywane i udostępniane
Autorka – Anna Kromska
Psycholog, psychoterapeutka, trener metody Points of You, praktyk Kinezjologii- „Brain Gym”.
Specjalizuje się w technice Uwalniania Emocji,
ponieważ praca z emocjami, daje niesamowite rezultaty.
Koncentruje się na obszarze myśli, emocji oraz na ciele fizycznym, gdyż tylko takie podejście daje skuteczność.
Pytania, potrzebujesz więcej informacji napisz:
Zadzwoń: 503 069 980
PS Nie odwlekaj decyzji na później. Zacznij zmieniać swoje codzienne życie na lepsze już dziś.
