Październikowe STUDIUM EMOCJI to prowadzony proces pracy z tym, co naprawdę DZIEJE się w Twoim życiu.
6 SPOTKAŃ W PAŹDZIERNIKU:
4 główne warsztaty: 13, 15, 27 i 29 października, godz. 19:30
oraz 2 spotkania dodatkowe:
- Uwalnianie wstydu i winy poprzez ciało,
- Spotkanie podsumowujące i odpowiedzi na Wasze pytania,
- Materiały dodatkowe na platformie kursowej.
Wszystkie spotkania są nagrywane. Dostęp do materiałów pozostaje na zawsze.
Pewnie znasz te sytuacje…
Kłótnia skończyła się godzinę temu, a Ty nadal prowadzisz ją w swojej głowie.
Wiesz, co chcesz zrobić, ale znowu to odkładasz,
a później masz do siebie pretensje.
Chcesz powiedzieć, co czujesz albo postawić granicę, ale w ważnym momencie milkniesz.
Porównujesz się z innymi i szybko dochodzisz
do wniosku, że inni są lepsi.
Jedno zdanie krytyki zostaje z Tobą na kilka dni.
Pewnie znasz te sytuacje...
Kłótnia skończyła się godzinę temu, a Ty nadal prowadzisz ją w swojej głowie.
Jedno zdanie krytyki zostaje z Tobą na kilka dni.
Wiesz, co chcesz zrobić, ale znowu to odkładasz,
a później masz do siebie pretensje.
Chcesz powiedzieć, co czujesz albo postawić granicę, ale w ważnym momencie milkniesz.
Porównujesz się z innymi i szybko dochodzisz
do wniosku, że inni są lepsi.
To nie są osobne problemy. Za takimi reakcjami mogą kryć się różne mechanizmy. Bardzo często pod spodem jest wstyd i poczucie winy: emocje, które prowadzą
do pomniejszania siebie, wycofywania się, autosabotażu czy karania siebie.
Zwykle w ogóle ich nie zauważamy, bo nauczyłyśmy się je przykrywać.
"Jeśli chcesz zmienić to co widać,
najpierw trzeba zmienić to czego nie widać."
Czym Studium różni się od kursu?
To nie jest tylko wiedza…
O wstydzie i poczuciu winy możesz poczytać w książce.
Tylko że wiedza nie pomaga w chwili, gdy pojawia się
prawdziwa sytuacja:
Ktoś Cię skrytykował.
Partner mówi coś, co bardzo Cię dotknęło.
Masz zrobić ważny krok i nagle zaczynasz się wycofywać.
Postawiłaś/eś granicę i chwilę później pojawia się poczucie winy.
Wiesz, że znowu siebie sabotujesz, ale nie potrafisz się zatrzymać.
To nie jest tylko wiedza…
O wstydzie i poczuciu winy możesz poczytać w książce.
Tylko że wiedza nie pomaga w chwili, gdy pojawia się
prawdziwa sytuacja:
Czym Studium różni się od kursu?
Ktoś Cię skrytykował.
Partner mówi coś, co bardzo Cię dotknęło.
Masz zrobić ważny krok i nagle zaczynasz się wycofywać.
Postawiłaś/eś granicę i chwilę później pojawia się poczucie winy.
Wiesz, że znowu siebie sabotujesz, ale nie potrafisz się zatrzymać.
I właśnie dlatego w tej edycji Studium Emocji będziemy pracować przede wszystkim z tym,
co aktualnie dzieje się u Ciebie pomiędzy naszymi spotkaniami. Możesz napisać mi o swoim konkretnym wyzwaniu, czy zaistniałej sytuacji, a podczas warsztatu sprawdzimy:
I właśnie dlatego w tej edycji Studium Emocji będziemy pracować przede wszystkim z tym, co aktualnie dzieje się u Ciebie pomiędzy naszymi spotkaniami. Możesz napisać mi o swoim konkretnym wyzwaniu, czy zaistniałej sytuacji, a podczas warsztatu sprawdzimy:
- Co Cię w danej sytuacji uruchomiło.
- Jakie przekonanie działa pod spodem.
- Jakie emocje się pojawiają.
- Co dzieje się w Twoim ciele.
- Jaki mechanizm sprawia, że reagujesz właśnie w ten sposób.
- Co możesz zrobić inaczej następnym razem.
Większość kobiet przychodzi z bardzo podobnymi sytuacjami. Nawet jeśli nie omówimy akurat Twojej sytuacji, zobaczysz swój mechanizm w historii innej uczestniczki.
Jak będzie wyglądała Twoja praca w Studium Emocji?
1. ZACZYNAMY OD TEGO, CO DZIEJE SIĘ NAPRAWDĘ:
Wystarczy jedno prawdziwe wydarzenie, które nie daje Ci spokoju:
kłótnia, krytyka, wycofanie, poczucie winy, trudność z granicą, odkładanie działania czy moment, w którym znowu zauważasz swój autosabotaż.
2. ANALIZUJEMY, CO STOI ZA TWOJĄ REAKCJĄ:
Przyglądamy się temu, co uruchamia się pod powierzchnią. Sprawdzamy przekonania, emocje, reakcje ciała i automatyczne mechanizmy, które sprawiają, że w określonych sytuacjach reagujesz w podobny sposób. Ważne jest nie tylko CO robisz ale, DLACZEGO właśnie tak reagujesz.
3. PRACUJEMY Z TYM, CO SIĘ POJAWIA:
Będziemy korzystać z różnych sposobów pracy: uwalniania emocji, pracy z ciałem, wizualizacji terapeutycznych, pracy z wewnętrznym dzieckiem, przekonaniami oraz wybranymi technikami kinezjologicznymi.
Nie dopasowujemy każdego problemu do jednej metody, ale dobieramy sposób pracy do tego, co aktualnie się pojawia i czego w danym momencie potrzebujesz.
4. SPRAWDZASZ, CO ZMIENIA SIĘ W TWOIM ŻYCIU:
Pomiędzy spotkaniami pracujesz z tym, co dzieje się w Tobie. Korzystając z narzędzi oraz materiałów lepiej zrozumiesz swoje emocje i zaczniesz zauważać je w codziennych sytuacjach.
A kiedy pojawi się coś, co wcześniej uruchamiało Cię automatycznie, zatrzymasz się na chwilę i pomyślisz:
„Znam ten mechanizm.
Wiem, co się ze mną dzieje.
Mogę zatrzymać automat i wybrać inaczej.”
Dlaczego czasem wracamy do "starego", mimo że chcemy zmiany?
Świadomie możesz naprawdę chcieć inaczej, a mimo to jakaś część Ciebie ciągle wraca do lęku, kontroli, wycofania, krytykowania siebie czy poczucia winy.
Stary sposób funkcjonowania często powstał z jakiegoś powodu, np.: mógł chronić przed oceną, odrzuceniem, konfliktem, porażką albo utratą bezpieczeństwa.
Dlatego w Studium Emocji nie będziemy z tym walczyć, ale sprawdzać:
Dlaczego czasem wracamy do "starego", mimo że chcemy zmiany?
czego ten mechanizm broni, co Ci daje i czego potrzebujesz,
żeby móc stopniowo reagować inaczej.
"Jeśli doprowadzisz do porządku własne wnętrze,
to co na zewnątrz samo ułoży się we właściwy sposób."
Eckhart Tolle
Co zacznie zmieniać się w Twoim życiu…
- Szybciej zauważysz, kiedy emocje przejmują kontrolę nad Twoją reakcją.
- Będziesz wiedzieć, czego potrzebujesz, zamiast zgadywać, co z Tobą jest nie tak.
- Rozpoznasz moment, w którym zaczynasz odkładać, unikać lub sabotować ważne dla Ciebie rzeczy.
- Zrozumiesz, dlaczego wracasz do tych samych schematów i co możesz zrobić inaczej.
- Dostaniesz konkretne praktyki, które wykorzystasz samodzielnie w trudnych momentach, by szybciej wracać do siebie
Nie chodzi o to, żeby już nigdy nie czuć wstydu, winy czy lęku…
Nie chodzi o to, żeby już nigdy nie czuć wstydu, winy czy lęku…
Być może po trudnej sytuacji nadal będzie Ci smutno czy trudno.
Ale zamiast przez kilka dni kręcić się wokół tego samego,
zaczniesz coraz szybciej wracać do siebie.
I właśnie tego chcę Cię nauczyć.
PROGRAM STUDIUM EMOCJI
13.10, 15.10 godz. 19:30
Będziemy pracować nad tym:
✦ jak rozpoznać własny sposób autosabotażu,
✦ jakie przekonania mogą kryć się pod wstydem,
✦ dlaczego możesz zatrzymywać siebie właśnie wtedy, kiedy chcesz zrobić coś dobrego dla siebie,
✦ jak pracować z napięciem i reakcją ciała,
✦ jak zmniejszać stres związany z rozpoczęciem czegoś nowego,
✦ jak zauważać przekonania typu: „nie dam rady”, „nie jestem wystarczająca/y”, „to nie dla mnie”.
Będą prowadzone procesy, praca z przekonaniami, emocjami oraz elementy pracy kinezjologicznej na Waszych konkretnych przykładach.
27.10, 29.10 godz. 19:30
Przyjrzymy się temu:
✦ kiedy poczucie winy jest ważną informacją, a kiedy zamienia się w karanie siebie,
✦jakie przekonania stoją za toksycznym poczuciem winy,
✦dlaczego możesz czuć winę, kiedy wybierasz siebie albo stawiasz granicę,
✦skąd bierze się „nie zasługuję”,
✦jak pracować z wewnętrznym dzieckiem,
✦jak stopniowo budować bardziej wspierającą relację ze sobą.
Zrobimy również praktykę przyjęcia siebie oraz codzienny rytuał „bycia po swojej stronie”.
28.10 godz. 12:00
03.11 godz. 19:30
Spotkanie: uwalnianie wstydu i winy poprzez ciało:
✦ Ruch, oddech, praca z napięciem i regulacją układu nerwowego.
Spotkanie podsumowujące:
✦ Co robić na co dzień, jak korzystać z poznanych narzędzi i jak pracować dalej z tym, co pojawia się pomiędzy spotkaniami.
Jeśli czujesz, że chcesz nie tylko rozumieć swoje emocje, ale nauczyć się naprawdę z nimi pracować w codziennym życiu, zapraszam Cię do październikowego Studium Emocji.
WARSZTATY I miesiąc
WSTYD, WINA, autosabotaż
- 6 spotkań na żywo,
- nagrania wszystkich spotkań,
- dostęp do materiałów na zawsze,
- krótsze praktyki do pracy pomiędzy webinarami,
- nagrania uwalniania wstydu i poczucia winy,
- wizualizacje terapeutyczne,
- pracę z ciałem i układem nerwowym,
- nagranie z punktami wykorzystywanymi do obniżania napięcia,
- przykład pracy metodą Kodu Emocji,
- materiały PDF i audio,
- możliwość przesyłania swoich aktualnych wyzwań do pracy podczas Studium.
559 zł
419 zł
*Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni wyniosła 419 pln brutto
To nie jest tylko kurs – to proces, którego nie da się ominąć,
jeśli chcesz żyć pełnią życia. Tak piszą o tym moi kursanci.
Sprawdź co mówią uczestnicy moich webinarów,
którzy podjęli działanie i zmieniają swoje życie.
Następnym razem możesz zareagować inaczej...
Nie dlatego, że już nigdy nic Cię nie zaboli, ale dlatego, że zaczniesz coraz lepiej wiedzieć:
co się ze Tobą dzieje, dlaczego tak reagujesz, i co możesz zrobić dalej.
o mnie
ANNA KROMSKA
od ponad 10 lat towarzyszę kobietom w drodze do siebie: z poziomu ciała, emocji i duszy. Wierzę, że prawdziwa zmiana nie zaczyna się od kontrolowania siebie, ale od zrozumienia i akceptacji. Jeśli jesteś gotowa, by wejść na tę drogę – zapraszam Cię z całego serca.
Jestem psychoterapeutką, Trenerem Uwalniania Emocji, certyfikowanym trenerem Kodu Emocji, praktykiem Brain Gym, Dotyku Dla Zdrowia, Brain Formatting, Physiology Formatting, Reset, w trakcie certyfikacji z Teorii Poliwagalnej (autonomiczny układ nerwowy), po szkole Analizy Transakcyjnej – praca z Wewnętrznym Dzieckiem, w trakcie nauki w szkole terapeutów Core Energetics – w ciągłym rozwoju.
Pokazuję, jak można odzyskać energię, spokój i twórczy potencjał, ucząc prostych sposobów zarządzania emocjami i umysłem. Wspieram w rozumieniu mechanizmów obronnych, ich odpuszczaniu i scalaniu wewnętrznych części siebie, by podnieść jakość życia. Łączę skuteczne metody pracy z ciałem, emocjami i podświadomością, aby zmiana była głęboka i trwała.
Moją specjalnością są emocje, jednak z wielu z nich nie zdajemy sobie sprawy jak wstyd i poczucie winy. Nakładamy maski, by nie czuć. Jednak właśnie wtedy to te ukryte emocje powodują, że reagujesz w sposób automatyczny na to co Cię spotyka.
NAJCZĘSTSZE OBAWY
Tak. Wszystkie spotkania są nagrywane, a dostęp do nich pozostaje na zawsze.
Możesz również wcześniej przesłać swoje wyzwanie, a później przejść proces z nagrania.
Nie musisz codziennie poświęcać godzin na pracę ze sobą.
Spotykamy się w określonych terminach, a krótsze praktyki możesz wykonywać wtedy, kiedy masz na nie przestrzeń. W Studium Emocji nie chodzi o ilość, ale o regularność i stopniową naukę kontaktu ze sobą.
Nie musisz zabierać głosu ani opowiadać o sobie, jeśli nie chcesz.
Możesz korzystać z procesów prowadzonych podczas spotkania i odnosić je do własnej sytuacji, a także zawsze skorzystać z mojego wsparcia.
Sednem Studium Emocji nie jest gromadzenie kolejnej wiedzy.
Pracujemy z tym, co aktualnie dzieje się w Twoim życiu, i uczysz się od razu stosować poznane narzędzia właśnie w takich sytuacjach.
SZCZEGÓŁY TECHNICZNE
Studium Emocji zostało zaprojektowane z myślą o maksymalnej wygodzie
i skuteczności dla uczestników. Oto jak wygląda od strony technicznej:
Po opłaceniu Studium Emocji otrzymasz e-mail z wszystkimi niezbędnymi informacjami. W wiadomości znajdziesz:
- Link do platformy kursowej.
- Instrukcje dotyczące logowania.
- Grupę do naszych spotkań na żywo wraz z harmonogramem.
Sprawdź spamy, bo często tam trafiają maile.
Po zalogowaniu na platformie, będziesz mógł skorzystać z wizualizacji terapeutycznych od razu. Mailem dostaniesz powiadomienia o spotkaniach na żywo. Program jest zorganizowany w sposób przemyślany, aby wspierać regularną i systematyczną pracę nad emocjami:
Początkowe wprowadzenie:
- Każdy miesiąc będzie poprzedzony bezpłatnym wstępem do tematu, by na Studium Emocji skupić się głównie na praktyce.
Spotkania na żywo:
6 spotkań na żywo, jeden miesiąc to przejście przez dwa poziomy świadomości i dwie emocje.
VI webinar jest podsumowaniem oraz Wasze pytania i moje odpowiedzi.
Dostęp do Studium Emocji masz nieograniczony, nie raz będziesz wracać do tych webinarów oraz wizualizacji terapeutycznych.
Dokonujesz przez konto internetowe przez system PayU lub PayPal, głównie dla osób z za granicy.
Jeśli chcesz zapłacić bezpośrednio na konto to napisz do mnie: anna@rownowagazycia.pl
Jeśli masz jeszcze pytania - napisz do mnie 💛
anna@rownowagazycia.pl