Książka: Jak zarządzać emocjami, by ci służyły

Opis

 

Książka to kurs o zarządzaniu emocjami na papierze. Emocje decydują o Twoim zachowaniu, o tym co robisz i jak się czujesz. Emocje to energia i informacja. Warto mieć wpływ na te dwa elementy, dzięki temu poczujesz większy spokój, radość i energię do działania.

Dowiesz się jakie niezdrowe myśli „mieszkają” w Twoim umyśle, jakie niezaspokojone potrzeby kierują Twoim życiem. Emocje mogą zaprowadzić Cię do spełnienia, tylko trzeba je posłuchać. Twoje poczucie własnej wartości wzrośnie, gdyż  arkusz do obserwacji i uwalniania emocji, pomoże Ci w tym.

Dużo się mówi o emocjach, ale nie ma konkretnej, praktycznej metody, gdzie na papierze można przejść przez proces rozumienia, akceptacji i uwalniania emocji. Przechodzisz od poczucia braku do poczucia mam, wszystko jest w porządku takie jakie jest. Ja jestem w porządku.

Dlatego powstała ta książka, byś miał narzędzie, być mógł codziennie spotykać się ze sobą.

Dbać o swoje ciało mentalne, emocjonalne i też fizyczne.

Polecam Ci ją jeśli:
– chcesz nauczyć się radzić sobie z emocjami, bardziej je rozumieć, czyli bardziej rozumieć siebie

– do tej pory tłumiłeś, uciekałeś od emocji lub się ich trzymałeś, bo wierzyłeś, że dzięki temu możesz coś zyskać

– kumulujesz w sobie napięcie i od czasu do czasu napór jest już tak duży, że wybuchasz

– nie znasz emocji, nie wiesz skąd u ciebie wstyd, poczucie winy, bezsilność, lęk, poczucie braku, złość i co z nimi robić

– potrzebujesz konkretnej metody, by w końcu ogarnąć te emocje;

– nie masz wystarczającej motywacji, by zająć się sobą, ani pomysłu na to. Nie wiesz od czego zacząć

– nie zwracasz uwagi na siebie, na swoje potrzeby, tylko realizujesz oczekiwania innych

– masz negatywne zdanie na swój temat i nie wiesz, jak to zmienić

– masz poczucie, że wciąż odtwarzasz te same sytuacje, np. nieudane związki lub starty finansowe

– masz poczucie, że nie wykorzystujesz swojego potencjału

– nie musisz już być gotowy na zmianę, bo każda zmiana rodzi w nas opór, ale w trakcie czytania i wykonywania ćwiczeń- zmiana będzie zachodziła niezauważalnie

– jesteś gotowy zaprosić do swojego życia- nowe nawyki(rytuały), które będą dla ciebie korzystne

– chcesz każdego dnia nauczyć się słuchać siebie

To nie jest typowa książka, po niej można, a nawet trzeba pisać. Składa się z 7 kroków i po każdym kroku są do wykonania ćwiczenia, które pozwolą Ci odkrywać siebie, rozumieć i bardziej akceptować.

Dużo ćwiczeń, pytań do samego siebie, by zbudować dobrą relację z samym sobą, a potem z innymi.

Pamiętaj, że zmiana świata zaczyna się najpierw w każdym z nas. To bardzo dobry czas na podniesienie swojej świadomości i zrobienia porządków w umyśle i emocjach.

 

Praca z książką ma też za zadanie odciągnięcie Cię od rozpraszaczy świata online. Pracuj w ciszy i skupieniu.

 

Gotowy?