Arkusze pracy z emocjami

Opis

Uwolnij to, co Cię zatrzymuje

Arkusze pracy z emocjami i podświadomością

To nie jest zwykły zbiór ćwiczeń.
To zestaw 22 arkuszy pracy, które prowadzą Cię przez proces głębokiej autorefleksji, uwalniania emocji i powrotu do kontaktu ze sobą.
Każdy arkusz jest jak spotkanie z samą/samym sobą – spokojne, uważne i prawdziwe.

Być może czujesz, że:

• coś Cię blokuje, ale nie do końca wiesz co
• wracasz do tych samych emocji lub schematów
• reagujesz mocniej, niż byś chciała/chciał
• trudno Ci ruszyć dalej, mimo że bardzo tego chcesz
• w relacjach, pieniądzach albo codziennych decyzjach powtarza się ten sam wzorzec
• czujesz napięcie w ciele, ale nie wiesz, skąd ono naprawdę się bierze

Te arkusze powstały właśnie po to, by pomóc Ci to zobaczyć, nazwać i stopniowo uwolnić.

Czym są te arkusze?

To narzędzia do pracy własnej, które łączą:

• pracę z emocjami
• kontakt z podświadomością
• pracę z Wewnętrznym Dzieckiem
• perspektywę Wyższego Ja
• świadome budowanie nowej rzeczywistości

Pisząc i odpowiadając na pytania, wchodzisz głębiej w siebie – poza poziom samego myślenia.
To forma medytacji na papierze, która pozwala:

• zobaczyć to, co było nieuświadomione
• nazwać emocje, które były tłumione
• zrozumieć swoje reakcje i schematy
• stopniowo je uwalniać

To nie jest praca „na szybko”.
To zatrzymanie się i spotkanie ze sobą w prawdzie.

Do czego służą?

Arkusze pomagają pracować z tym, co najczęściej nas zatrzymuje:

• wstyd
• poczucie winy
• bezsilność
• żal
• lęk
• złość
• opór
• poczucie braku

oraz z obszarami życia, w których te emocje się przejawiają:

• pieniądze
• relacje
• ciało i zdrowie
• poczucie własnej wartości

Pomagają zobaczyć, jak to, co niewidoczne, wpływa na Twoje codzienne życie.

Na przykład:

• dlaczego wciąż wracasz do tych samych trudnych relacji
• dlaczego czujesz lęk przed działaniem, bliskością albo zmianą
• dlaczego trudno Ci przyjmować, odpoczywać, ufać albo odpuszczać
• dlaczego mimo pracy nad sobą nadal czujesz napięcie, brak lub wewnętrzny ciężar

Co możesz dzięki nim uzyskać?

Regularna praca z arkuszami może pomóc Ci:

• lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje
• uwolnić napięcie i trudne uczucia
• zobaczyć ukryte przekonania
• wyjść z powtarzających się schematów
• poczuć więcej spokoju i lekkości
• wrócić do kontaktu ze sobą
• budować zdrowsze relacje
• zmienić swoją relację z pieniędzmi
• wzmocnić poczucie własnej wartości
• zacząć świadomie tworzyć swoje życie

Wiele osób zauważa, że po pracy z arkuszami:

• reaguje spokojniej
• ma więcej jasności w decyzjach
• czuje większą ulgę w ciele
• przestaje tak surowo oceniać siebie
• lepiej rozumie, co naprawdę czuje
• odzyskuje więcej energii i wewnętrznego przepływu

To nie musi oznaczać, że wszystko od razu stanie się łatwe.
Ale bardzo często oznacza, że zaczynasz widzieć więcej, czuć więcej i żyć bardziej świadomie.

Co znajdziesz w środku?

Zestaw 22 arkuszy ułożonych w proces:

Część 1
Uświadomienie najniższych emocji

1. Arkusz pracy ze wstydem
2. Arkusz pracy z winą
3. Arkusz pracy pokoleniowej – „Uwolnij się od poczucia winy, które nie jest Twoje”
4. Arkusz pracy – oddam to, co nie jest moje
5. Arkusz pracy z bezsilnością
6. Arkusz odpuszczania żalu
7. Arkusz pracy z linią życia

Część 2
Uwalnianie emocji zatrzymujących energię

8. Arkusz uwalniania lęku
9. Arkusz uwalniania złości
10. Arkusz uwalniania poczucia braku
11. Arkusz uwalniania oporu

Część 3
Obszary życia – gdzie programy działają

12. Arkusz świadomości pieniędzy
13. Arkusz świadomości ciała i zdrowia
14. Arkusz świadomości relacji
15. Arkusz powrotu do własnej wartości

Część 4
Otwarcie na wyższe stany świadomości

16. Arkusz odpuszczania oporu przed odwagą
17. Kroki do akceptacji w trudnej sytuacji
18. Odpuszczam zakaz odczuwania i doświadczania miłości
19. Rozpoznaję i uwalniam opór przed miłością
20. Otwieram się na prawdziwą miłość
21. Odpuszczam zakaz radości

Część 5
Tworzenie nowego życia

Arkusz tworzenia nowej rzeczywistości
Przechodzisz krok po kroku od zrozumienia siebie do realnej zmiany.

Jak pracować z arkuszami?

Nie potrzebujesz robić dużo naraz.
Możesz:

• wykonywać 1 arkusz w tygodniu
• wracać do wybranych tematów
• wybierać intuicyjnie to, co najbardziej Cię przyciąga

To proces – nie zadanie do „odhaczenia”.
Twoje ciało i emocje potrzebują czasu, by się zintegrować.
Daj sobie przestrzeń.

Nie chodzi o to, by zrobić wszystko szybko.
Chodzi o to, by przejść ten proces uczciwie, łagodnie i w swoim tempie.

Dodatkowe wsparcie

Do zestawu dołączone jest nagranie, w którym przechodzimy wspólnie przez jeden z arkuszy krok po kroku.

Dzięki temu możesz:

• poczuć, jak wygląda taka praca
• łatwiej wejść w proces
• zrobić pierwszy arkusz razem ze mną

Link do nagrania znajdziesz poniżej.
To dobre wsparcie szczególnie wtedy, gdy chcesz najpierw zobaczyć, jak w praktyce przejść przez taki arkusz i jak wejść głębiej w kontakt ze sobą.

Dla kogo są te arkusze?

Dla Ciebie, jeśli:

• czujesz, że coś Cię blokuje, ale nie do końca wiesz co
• wracasz do tych samych emocji lub schematów
• chcesz lepiej zrozumieć siebie
• chcesz poczuć więcej spokoju i lekkości
• jesteś gotowa/gotowy spojrzeć w siebie głębiej
• czujesz, że w Tobie jest coś, co domaga się zobaczenia i uzdrowienia
• chcesz pracować nie tylko z głową, ale też z ciałem, emocjami i podświadomością

To nie jest szybka metoda.
To proces spotkania ze sobą.
Łagodny.
Prawdziwy.
Transformujący.

To droga, na której możesz przestać uciekać od siebie
i zacząć coraz bardziej wracać do tego, co naprawdę czujesz, czego potrzebujesz i kim jesteś.